GW明け、体が重い…女性が整えるべき理由｜北千住女性専用パーソナルジム

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「GW明けからなんだか体が重い…」

「やる気が出ない…」

そんなふうに感じていませんか？

・食べすぎた

・生活リズムが乱れた

・疲れが抜けない

GW明けは、このようなお悩みを感じる方がとても増える時期です。

北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも

「連休明けから体が戻らなくて…」

というご相談が増えています。

そして結論からお伝えすると

その不調、体からのサインかもしれません。

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GW明けに体が重くなる原因

連休中は

・食生活の乱れ

・睡眠不足

・運動不足

が起こりやすくなります。

さらに

・外食が増える

・お酒や甘いものが増える

・夜更かしをする

ことで

むくみや代謝低下につながります。

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実は「自律神経」も関係している

GW中は生活リズムが変わるため

自律神経が乱れやすくなります。

その結果

・疲れが取れない

・朝がつらい

・やる気が出ない

といった状態になることがあります。

放置するとどうなる？

そのままにしてしまうと

・体重増加

・代謝低下

・だるさの慢性化

につながることもあります。

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GW明けにやるべきこと

大切なのは

「急に頑張りすぎないこと」です。

①生活リズムを整える

まずは

・睡眠時間

・食事時間

を整えることが大切です。

②軽く体を動かす

ウォーキングやストレッチなど

無理のない運動から始めましょう。

③食事を整える

・タンパク質

・野菜

・水分

を意識することで、体が整いやすくなります。

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北千住で人気の「整えてから始めるダイエット」

北千住の女性専用パーソナルジム

【ラヴィリス】では

体を整えることからスタートします。

①お体の分析

姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、

今の状態を確認します。

②ピラティスメソッドで整える

・姿勢改善

・呼吸改善

・自律神経サポート

を行い、体をリセットします。

③無理なくトレーニング

急に頑張るのではなく

今の体に合った運動で

無理なくスタートできます。

我慢しない食事サポート

【ラヴィリス】では

・極端な食事制限なし

・生活に合わせた方法

をご提案しています。

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北千住でGW明けの不調に悩む女性へ

もしあなたが

・体が重い

・やる気が出ない

・体型が戻らない

そう感じているなら

それは

生活リズムの乱れが原因かもしれません。

無料体験トレーニング受付中

北千住の女性専用パーソナルジム

【ラヴィリス】では

✨無料体験トレーニング✨

を受付しています。

体験では

・お体の分析

・姿勢チェック

・食事相談

・ピラティス体験

を行っています。

無理な勧誘はありませんので

安心してご相談ください😊

「なんとなく不調」

そのままにせず、整えてみませんか？

北千住で無理なく体を整えたい方は

ぜひ一度ラヴィリスの体験にお越しください✨

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