✦ 昔の服はもう諦めましたか？40代の「年々太りやすさ」の正体 はじめまして！ 北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】の、中山です😊 「私、もう年だから仕方ないのよね…」 と、体型の変化を諦めかけていませんか？ 「昔のスキニーのチャックが閉まらない」ことが当たり前になった👖 食事制限で頑張っても、ストレスで暴飲暴食してしまい、かえって体重が増える 頑張って筋トレをしても、ムキムキ・ゴツゴツしてしまうのが怖くて続かない 「年々太る」のを「代謝のせい」にして、新しい服を買うのを躊躇している 特に40代女性の体は、ホルモンバランスや生活習慣の影響で、**ただの筋トレや食事制限だけでは体型が変わりにくい**時期に入っています。その悩みを、私たちはとてもよく理解しています。 ✦ 「根性論ダイエット」は、体型と心の負のループを生みます もし、この「年々太りやすくなるメカニズム」に気づかず、無理な根性論ダイエットを続けると、どうなるでしょうか。 1. リバウンドの連鎖： 無理な食事制限と暴飲暴食の繰り返しで、常に体型に振り回されることに。。 2.

1. 「食べてないのに太る」40代女性に急増する“謎太り”とは？ 「食事を我慢しても体重が落ちない…」 「昔のスキニーのチャックが上がらない…」 「暴飲暴食するつもりはないのに、夜だけ食べ過ぎてしまう…」 40代の女性から、ここ数年でとくに増えたお悩みです。 実はこれ、“原因がハッキリしないのに太りやすくなる典型パターン”。 食べる量ではなく、 代謝の低下・筋力の低下・姿勢の崩れ・ホルモンの変化 が複合的に関わっています。 あなたの努力が結果に結びつかないのは、**あなたのせいではありません。 むしろ、40代女性の身体として“当たり前に起こる変化”なんです。 --- 2. このまま放置すると…体型だけでなく体調面も悪化していきます 放っておくと、体重の増加だけでなく、次のような“連鎖”が起きていきます。 筋肉量が落ちて代謝がさらに低下 姿勢が崩れ、下腹ぽっこり・二の腕が太く見える むくみ・冷え・眠りが浅いなどの不調が増える ストレスで暴飲暴食になりやすい 体脂肪が落ちづらい“燃えない体”のまま固定される 特に40代は、

◆ 人知れず悩む「肩幅が広く見える問題」 「タイトニットを着ると、なんだか“強そう”に見える…」 「肩幅が目立って、女性らしさが消える気がする」 「写真を撮ると、上半身だけガチッとして見える」 実はこれ、北千住でお客様とお話していると、とても多いお悩みの一つです。 そして皆さん、最初はこうおっしゃいます。 **「元々の骨格だから、仕方ないですよね…？」 実は…違うんです。 “生まれつきの骨格”よりも、**姿勢と筋バランスの乱れ**によって肩幅が広く見えてしまっている女性が、ものすごく多いのです。 しかも、無意識のクセでどんどん悪化してしまうことも…。 そしてそのまま放置すると―― タイトニットどころか、**どの服を着ても「肩が目立つ」「たくましい印象」**になり、年々気になっていきます。 まずは、この問題の「本当の原因」を解説していきますね。 --- ◆ 肩幅が広く見える“本当の理由”は【骨格ではなく姿勢の歪み】にあった 多くの女性が誤解しているのですが、 **肩幅が広く見えるのは、生まれつきの骨格のせいだけではありません。**

◆「産後、もう戻らないのかな…」そんな不安を抱えていませんか？ 産後、特に30〜40代の女性から多いのが… - お腹だけぽっこり戻らない - 背中や腰まわりが厚くなった - 姿勢が崩れて“疲れやすい身体”に - 骨盤が広がったように感じる - 体重は戻ったのに体型が戻らない この悩み、実は **年齢の問題ではなく “身体の使い方” が原因**。 育児は前屈み・抱っこ・左右の偏りが多く、 日常動作そのものが “太りやすい姿勢” を作ってしまうんです。 ◆放置すると…40代以降はもっと戻りにくくなる理由 産後に崩れた身体を整えないまま過ごしていると… - 肋骨が開いたまま → 下腹ぽっこり - 骨盤が前後に傾いたまま → 下半身太り - 反り腰や猫背 → ウエストが消えていく - インナー筋低下 → ぽよぽよ感が増す 特に40代は *ホルモンバランス + 筋力低下 + 姿勢癖* が重なるため、さらに体型が崩れやすくなります。 だからこそ、 **今から整えれば驚くほど体型は戻る** んです。 ◆ラヴィリス式「歪みリセット×ピラ

✦「食べると太る」不安に、毎日縛られていませんか？ 「北千住　パーソナルジム」 と検索されているあなたは、 きっとダイエットで一番難しいのが食事管理だと感じていませんか？ 「頑張って食事を減らしても、すぐにリバウンドしてしまう…」 「何を、どれだけ食べたらいいのか、自己流では限界を感じている。」 「家族や友人との外食が、いつもストレスになってしまう。」 「年々、昔と同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった。」 特に40代に差し掛かると、 若い頃と同じように 「我慢」や「禁止」で乗り切ろうとしても、体が言うことを聞いてくれなくなりますよね。 「食べたい」と「痩せたい」の葛藤で、 毎日が辛くなっていませんか？ ✦ ちょっと待って！あなたが「食べると太る」ループから抜け出せない本当の理由 それは、あなたの意思の弱さではありません。多くの場合、「太りやすさ」は以下の要因から来ています。 ✦ 基礎代謝の低下： 40代になると筋肉量が減少し、何もしていなくても消費するカロリー（基礎代謝）が低下しています。昔と同じ量や質で食べていると、簡単にカロリーオ

✦「最近、なんだか太りやすい…」 その不安、ひとりで抱えていませんか？ 40代に入ってから、こんなお悩みが増えていませんか？ - 昔と同じ生活なのに体重がじわじわ増える - 気を付けているつもりなのにウエストだけ太くなる - 食事を減らしても全然落ちない - 運動しても疲れるだけで変化がわからない - 自分の体が「どうなっているのか」が分からず不安… 実はこれ、 **よくある“40代の太りやすさの落とし穴”**。 あなたの努力が足りないわけではありません。 北千住でそんな女性たちをみてきた私だからこそ断言できます。 「 太りやすくなった原因は、あなたのせいじゃないんです。 」 でも、放っておくと… その“変化”はどんどん身体に積み上がっていきます。 --- ✦このまま放置すると、 身体はもっと辛くなってしまいます 40代の体重増加は、ただの「年齢のせい」ではありません。 もっと複雑で、もっと“生活の質”と深く結びついています。 体脂肪が増える→姿勢が崩れる 姿勢が崩れる→代謝が落ちる 代謝が落ちる→さらに太りやすくなる ...

✦ 「なんで？そんなに食べてないのに…」その違和感、実はあなたのせいじゃありません 「食べすぎてもいないのに体重が増えていく」 「昔は一食抜けばすぐ戻ったのに、いまは全然減らない…」 「気づけば、お腹まわりだけがぽっこりしてきた」 北千住でカウンセリングをしていると、40代女性からこのお悩みは本当に多く寄せられます。 そしてほとんどの方が、 “自分の努力が足りない”と責めてしまっています。 でも本当は違います。 原因はあなたではなく、“体の仕組みが変わってきている”だけなんです。 --- ✦ 放っておくと、さらに太りやすくなる負のループに… 今は「少し気になる」程度でも、対処しないまま1年、2年と放置すると… 🟥 体重が毎年＋1〜2kgで右肩上がり 🟥 お腹・太もも・二の腕に脂肪がつきやすくなる 🟥 代謝が落ち、同じ生活でも太りやすい体質に変化 🟥 気持ちも落ちて「どうせ変わらない…」と諦めグセがつく 🟥 無理な食事制限 → ドカ食い → 自己嫌悪のループ 実際、多くの女性が「気づいたら5kg増えてた…」という状況にな

✦太ももが太くなるダイエット、していませんか？ 「痩せたくてスクワットしてたのに太ももだけ太くなった」 「下っ腹だけ残るのはなぜ…？」 実はそれ、“鍛える順番”が間違っているから。 ✦使う筋肉を間違えると、体がどんどん崩れる 産後は特に 骨盤の歪み＋筋力低下 が当たり前の状態。 そのまま筋トレすると… ・腿ばかりに負荷が入る ・前ももの張りが悪化 ・O脚や腰痛になりやすい 努力してるのに、コンプレックスが増えるなんて悲しいですよね😢 ✦「整える」→「鍛える」で、理想のくびれ＆美尻へ ＼ラヴィリス独自のメソッド／ ▶ピラティスで整える ▶女性専用フォームで引き締める だからひと目で分かる体の変化が✨ ✔お尻がキュッと上向き ✔脚はスラッと長く ✔自然とくびれができる ムキムキではなく、女性らしいラインだけを残します🌹 ✦食べないダイエットは禁止です 当ジムのお食事サポートは 🍰「好きなものを我慢しない」スタイル ・生活リズム ・授乳の状況 ・ストレス度 ・食の好み すべてヒアリングしながら一緒に改善します✨ 気づいたら 「無理してないのに痩せ

産後のバタバタした日々。。 鏡に映る自分を見て、ため息をついていませんか？ 「骨盤ベルトはしてるのに、お腹だけぽっこり出たまま…」 「育児は毎日全力なのに痩せるどころか逆に疲れで太る」 「太ももばかり太く、スキニーが入らない😢」 産後のお悩みって、ただ痩せれば解決するものじゃないんです。 食事制限は続かないし、 自己流の筋トレ をしたら 太ももの前ばかりが張って 、ゴツゴツした気がする...。 特に産後は骨盤の歪みも気になるし、どうしたら良いのかわからない、というお悩みを本当に多く聞きます。 北千住でジムを探していても、 「ムキムキになりそう」 「結局また挫折しそう」 と、なかなか一歩が踏み出せないですよね。 ✦頑張ってるのに…逆に太ももが張っていく現実 「まだ子どもが小さいから...」「どうせ運動しても続かないし...」と、今の状態を放置してしまうと、悩みはどんどん深刻化してしまいます。 ✔️ 歪んだままのトレーニング ： 骨盤が歪んだ状態で間違ったフォームで運動を続けてしまうと、膝や腰を痛める原因になり、効率が悪くなるだけでなく、脚が太く

毎日頑張っているのに…気づけば体型が変わっていませんか？ 長時間のデスクワークや在宅勤務で、ふと鏡を見て「あれ？」と思ったことはありませんか？ * 💻 無意識のうちに背中が丸まり、肩が前に出てしまう（巻き肩） * 🤰 運動不足で下腹だけぽっこり出てきてしまった * 😩 昔より疲れやすくなったり、腰のハリを感じる * 😭 体重は変わらないのに、なぜか服のサイズが合わない… 特に女性は、**姿勢の歪みがそのまま体型の崩れに直結**します。その「ぽっこりお腹」や「だるい背中」は、脂肪だけでなく、**歪んだ姿勢**が原因かもしれません。 その「下腹のぽっこり」を放置すると、どうなる？ 「また明日から頑張ろう」と、姿勢の歪みや体型の変化を放置し続けると、どうなってしまうでしょうか？ * 🚨 老け見えが加速 ：猫背や巻き肩は、実年齢以上に**疲れて見えたり、老けた印象**を与えてしまいます。 * 🚨 努力がムダに ：歪んだ体のままトレーニングをしても、使いたい部分に効かず、**変な筋肉だけがついてゴツゴツした体**になってしまうリスクが。 *

--- 気づけばまた、食べすぎて自己嫌悪…そんな経験ありませんか？ 「今度こそダイエット頑張ろう！」と思っても、 気づけばストレスで甘いものに手が伸びてしまう…。 我慢して、我慢して、ある日ドカ食い。 そのあと鏡を見て「なんで私、いつもこうなんだろう…」と落ち込む。 そんなサイクルを何度も繰り返してしまう方、 実はとても多いんです。 --- 食べないダイエットの落とし穴 実は、**食べない＝痩せる**ではありません。 無理な食事制限を続けると、 体はエネルギーを溜め込みやすい“省エネモード”に。 結果、少し食べただけで太りやすくなり、リバウンドもしやすくなります。 さらに、筋肉量も落ちて代謝が下がることで、 「昔より痩せにくい」「疲れやすい」「姿勢が崩れる」などの悩みも…。 そうして気づけば、 “体重は落ちたけど、見た目がなんだか元気がない”という状態に。 --- しなやかに引き締まる、ラヴィリス式ボディメイク ラヴィリスでは、そんな女性たちにこそ伝えたい考え方があります。 それは―― 「**整えながら、鍛える。*

--- 鏡の前で「えっ、背中こんなに…？」と思ったあなたへ。 結婚式が決まり、ドレスの試着へ。 「ずっと憧れていたマーメイドドレスを着るんだ💍」 …そう思っていたのに、鏡を見た瞬間、背中や二の腕のお肉に目が止まってしまった。 「え、私こんなに背中丸かったっけ？」 「写真に残るのに、このままじゃイヤ…！」 「招待したゲストになんて思われるんだろう。。」 多くの花嫁さんが感じるこの瞬間。 それは、あなたが“努力不足”だからではなく、「整っていない体で頑張っている」だけなんです。 --- 間違ったダイエットは、理想のドレス姿を遠ざける 焦って始めた食事制限や自己流筋トレ…。 一時的に体重は落ちても、こんな変化が出ていませんか？ 💧 顔がげっそりするのに、二の腕・背中は変わらない 💧 体重は減ったのに、ドレスを着ると体のラインが気になる 💧 背中の丸み・猫背で、姿勢まで老けて見える これらは、体の「バランス」と「姿勢」を無視して動いているサイン。 本当の意味で“美しいボディライン”を作るには、**ただ痩せるだけではなく、

--- 頑張ってるのに結果が出ない…そんな経験ありませんか？ 「ジムに入会したけど、何をすればいいのかわからない」 「YouTubeを見ながら自己流で頑張ったけど、効果を感じない」 「筋トレを頑張ったのに、脚が太くなった気がする…」 そんな“運動迷子”の女性が、実はとても多いんです💭 「これで合ってるのかな？」と不安なまま続けるトレーニングは、 思っている以上に遠回り。 そして、頑張りが報われないとモチベーションも下がってしまいますよね。 --- そのまま続けると…「頑張っても報われない体」になってしまうかも 自己流で頑張っていると、知らず知らずのうちに ✅ 姿勢が崩れて筋肉のバランスが悪くなる ✅ 代謝が落ちて“痩せにくい体”になる ✅ 無理な負荷でケガや関節の痛みを起こす といったリスクが増えてしまいます。 特に女性は、**「骨格」や「筋肉のつき方」**が男性とまったく違うため、 同じトレーニングをしても思ったように成果が出ないことが多いんです。 結果が出ないまま頑張り続けてしまうと、 「私には向いてないのかも」と

--- 「あと5kg落としたい」が口ぐせになっていませんか？ 「あと5kg落としたい…」 そう思いながら、気づけばもう何ヶ月も同じことを言っている。 昔はちょっと食事を気をつければすぐに体重が戻ったのに、最近はなかなか減らない。 食べる量を減らしても、ストレスが溜まって結局リバウンド。 そんな経験、ありませんか？💭 多くの女性が、“我慢のダイエット”を繰り返してしまうのは、 「体のバランスが崩れたまま」努力しているから。 つまり、“太る原因”を残したまま頑張っているんです。 --- そのまま続けると…どんどん「痩せにくい体」になってしまう 一時的に食事を減らすと、確かに体重は落ちます。 でも、その後すぐにリバウンドするのはなぜでしょう？ それは、 代謝を支える筋肉や姿勢のバランス が崩れてしまうから。 無理な食事制限を続けると、筋肉が減り、体は“省エネモード”に。 結果、 - 以前より食べていないのに太りやすくなる - お腹・太もも・二の腕などに脂肪がつきやすくなる - 体も心も疲れやすくなる という負のループに入っ

服屋さんの試着室で落ち込んだあの日… 「このワンピース、モデルさんが着てるとすごく可愛いのに…」 そう思って試着室に入ったのに、鏡の中の自分はなんだか違う。 ウエストのラインが出ず、お腹まわりがぽっこり。 二の腕や姿勢のせいで、全体がやぼったく見える。 あの“がっかり”って、地味に心に刺さりますよね。 「服が似合わない自分」を感じてしまう瞬間ほど、悲しいものはありません。 --- 放っておくと、どんどん「似合わない服」が増えていく 「もう少し痩せたら着よう」ってクローゼットに眠る服が増えていく。 でも、時間だけが過ぎて、お腹まわりはさらに固くなり、体のラインも変わってくる。 姿勢が崩れると、どんな服も“太って見える”構造になってしまうんです。 ⚠️ そのまま放っておくと… ・お腹・腰まわりの脂肪が落ちにくくなる ・姿勢の崩れで全身が丸く見える ・体の厚みで服が似合わない ・自信がなくなり、ファッションを楽しめなくなる でも、諦める必要はありません。 「服が似合わない」のは、“あなたが悪い”のではなく、“体のバランスが

産後、鏡に映る自分を見てため息をついていませんか？ 「ちょっと前まで履けてたはずなのに、チャックが上がらない…」 「抱っこで腰が痛い」「階段の上り下りだけで息切れ…」 お子様の誕生は本当に幸せなことですが、気づけば自分の体はボロボロになっていませんか？💦 産後の体型戻しをしようと自己流で食事制限を始めても、慣れない育児のストレスで**気づいたら暴飲暴食**。昔のスキニーはタンスの肥やしに…。 特に北千住周辺にお住まいの頑張り屋さんのママさん、**「時間がないから」**と自分の体を後回しにしていませんか？でも、もし今すぐ対策しないと、この悩みはどんどん深刻化してしまうかもしれません。 そのまま放っておくと、あなたの未来はどうなる？ 「今は忙しいから、子育てが落ち着いたらでいいや」…もしそう思っていても、残念ながら産後の体型と体力は自然には戻りません。 体型の深刻化： * 開いた骨盤が原因で、お尻が横に広がり、お腹周りもたるんだままに…。 * 年齢を重ねるごとに代謝は落ち、**さらに痩せにくい体質**が定着してしまいます。 体力の限

「旅行楽しかったけど…体重が3kgも増えてる😱」 「旅行中、美味しいものを我慢せずに食べてたら、帰ってきたら体が重い…」 「普段より浮腫んでる気がするし、体重もサイズも増えてる💦」 「しかも、戻そうとして無理な食事制限をして、逆にまた食べちゃった…」 ──そんなふうに、旅行やイベントの後に「体重が戻らない💧」と悩んでいませんか？ 北千住にも、最近“旅行太り”や“イベント太り”をきっかけに無料体験を受けられる方がとても増えています。 --- 放っておくと…「自己流ダイエット → リバウンド」のループに⚠️ 「とりあえず食べる量を減らしてみよう」 「炭水化物を抜いてみよう」 でも、それって意外と長くは続かないもの。 結局お腹が空いてストレスが溜まり、 →その反動で暴食してしまい →体重が旅行前よりも増えてしまう…😢 実は、旅行太りの多くは【水分・塩分の摂りすぎ】や【一時的な食べ過ぎ】によるもの。 焦って極端なダイエットをすることで、逆に代謝が落ちて、**「痩せにくい体質」**になってしまうリスクもあるんです。 ---...

■ ダイエットの天敵…夜の「つい食べ」やめられていますか？ 「昼間は我慢できてたのに、夜になるとついお菓子に手が伸びちゃう…」 「一日頑張ったご褒美に、ちょっとだけのつもりが止まらない」 「食べた後に後悔して、また自己嫌悪…」 こんな経験、ありませんか？ 実は、ラヴィリスにお越しになるお客様の 約８割以上 が同じようなお悩みを抱えています。 でもそれ、あなたの“意志の弱さ”のせいではありません。 実は 血糖値のコントロール と、 過度な我慢による反動 が引き起こしているケースが多いんです。 --- ■ そのまま放置すると、痩せにくい体質に… 夜の暴食は、「太る」だけの問題ではありません。 下記のような、さまざまな身体と心の不調を引き起こす可能性があります： - 睡眠の質が落ちて疲れが取れない - 血糖値の乱れで日中の集中力が低下 - リバウンドしやすい“痩せにくい体質”に - 自己肯定感の低下でダイエット自体が苦痛に - 「私なんてどうせ…」と諦めグセがついてしまう たった一日の“つい食べ”が、**悪循環のスタート**になってし

ずっと座っているだけで、腰痛とお腹ぽっこりがひどくなっていませんか？ こんにちは、北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】のトレーナーです🌸 最近、在宅ワークで運動不足になり、腰が痛くなったり、鏡の前でお腹周りの丸みが気になっている女性がとても増えています。 私たちも、そんなお悩みを抱えるお客様と日々向き合っています。 --- このまま何もしないとどうなる？ 座りっぱなしの生活が続くと、筋肉はどんどん固まり、姿勢が崩れます。 腰痛は悪化し、血流が滞ってむくみや冷えも進行。 そして、脂肪はお腹や腰回りに付きやすくなり、「体重は変わらないのに体型だけ変わった…」という悲しい現象に😢 特に女性はホルモンバランスの関係で脂肪が付きやすく、放置していると太りやすく痩せにくい体質になってしまうことも。 --- どうすればこの悪循環から抜け出せる？ ラヴィリスでは、まずお客様の体の状態を丁寧に分析します。 多くの方が「筋肉が硬くなっている」「骨盤の歪み」「姿勢の崩れ」を抱えていることがわかっています。 そこで、ピラティスのメソッドを使って体の

タイトスカート、もう履けないかも…と思った日 「これ、前は普通に履けてたのに…」 久しぶりにクローゼットから出したタイトスカート。ウエストは入るのに、お尻まわりや太ももで止まってしまう。無理に履いてもラインが気になって、外にはとても履いていけない。 お風呂上がり、鏡の前に立ってショックを受けた自分の後ろ姿。 垂れてきたヒップ、むっちりした太もも、O脚で歪んだ脚のライン…。 あなたも、そんな瞬間ありませんか？ 私たち【ラヴィリス】は、 北千住で“下半身の悩み”に向き合ってきた女性専用パーソナルジムです。 --- 「そのまま放っておくと…」未来の自分に起きること 「まあ、年齢のせいかな…」 「忙しいし、仕方ない…」 そうやって見て見ぬふりをしていると、**体型は確実に変わっていきます。** 骨盤の歪みは進行し、O脚はさらに目立ち、ヒップラインは下がって横に広がり、 体重よりも“見た目”に自信が持てなくなっていきます。 しかも、一般的なダイエットでは下半身は落ちにくい。 間違ったトレーニングをすると、逆に脚が太くなったり、ゴツゴツした