⋱早食いとゆっくり食べはどっちがいい？ ⋰ 満腹中枢は咀嚼で反応します！ 早食いは、満腹中枢が働く前に 食べ終わってしまうので満足できずに 追加で食べがち。 でも、ゆっくり食べるだけで、 脳が“お腹いっぱい！”を感じやすくなるんです！ 早食いがダイエットに不向きで、...

【女性必見‼️】 ピラティスと筋トレ、どっちを選べばいい？ 実は、ピラティスと筋トレを組み合わせることで、 最も効率的に体を変えることができるんです！ ピラティスは姿勢改善やインナーマッスルを鍛え、 柔軟性UPから可動域が最適化。...

＼体調やホルモンの変化が多い女性でも変われるジム／ ジムで運動しているのに痩せない。。 そんな女性のお悩み、ラヴィリスで解決します！ 女性は生理周期やホルモンバランスの変化 身体の特徴的に男性に比べて痩せにくく、 ストレスも感じやすいですよね。😭...

＼鋤（すき）のポーズ知っていますか？／ 北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、 女性専用の筋トレに加えて、 ピラティスとストレッチをメニューに組み込んだ 完全オーダーメイドのメソッドで お身体を効率よく変えていきます！ 画像のようなストレッチのポーズを...

＼食事は我慢しなくてOK！／ 🍔好きなものを食べながらだって痩せることはできます！ むしろ美味しいものを食べると、 我慢しないからストレスも溜まらないし、 反動で暴飲暴食することもないから ダイエットが継続しやすい！ ダイエット成功で重要なことは、...

＼体の分析でお悩みの原因がわかる！／ ラヴィリスの体の分析では、 骨盤の歪み、左右の筋バランスを見ることで 今のお悩みは何が原因で起こっているのか 分析した上で解説しております！ その方にピッタリな筋トレ方法やボディメイク方法を 一緒に考えご提案していくので...

女性のためのパーソナルジム紹介サイトの キレカラさんの記事にて、 北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】を 掲載していただきました🧡 今回は、北千住のおすすめジム特集のページで ご紹介いただいています。 良ければご覧くださいませ！ ▶︎ 掲載記事はこちら！

【女性必見‼️】 ～ピラティスと筋トレ、どっちを選べばいいか～ 北千住にある女性専用パーソナルトレーニングジム【ラヴィリス】です。 実は、ピラティスと筋トレを組み合わせることで、 最も効率的に体を変えることができるんです！ ピラティスは姿勢改善やインナーマッスルを鍛え、...

北千住・女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】｜無料体験レッスン受付中！ 「結局、ダイエットって“我慢”が必要なんでしょ？」 「糖質抜き・カロリー制限、続いた試しがない…」 「食べると罪悪感。ストレスでまた暴食」 そんなふうに、 食べることに悩みながら痩せようとしている方...

完全個室で、あなたの体が“ちゃんと変わる”無料体験受付中！ 「自己流ダイエット、もう限界…」 北千住で、“本当に変われる”女性専用パーソナルジムをお探しのあなたへ 「何をしても痩せない」 「リバウンドばかりで自信を失っている」 「食事制限も続かないし、運動も苦手」...

玄米・発芽玄米の違いとは？ 北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、 お食事のアドバイスの中で食品選びの豆知識などもお伝えしております！ 今回はお米に関する記事です！ よくダイエットには、 玄米がいいという情報を耳にする方は多いと思いますが、...

＼女性らしさはピラティスメソッドの女性専用筋トレで／ 北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】は、 女性らしいしなやかなボディラインを作り上げながら ダイエットを目指せます❣️ ＊＊医療提携ジム×ラヴィリスの強み＊＊ ☑︎女性専用のゴツゴツしないボディメイク...

＼パーソナルジム選び​どこも同じだと思っていませんか？／ 近年フィットネスジムは増え、需要も高まってきています。 中でもパーソナルトレーニングジム業界は、 ここ数年で大きく成長していると言えます。 でもたくさんなるジムの中で、 自分に合ったジムは一体どこなんだろう？...

＼ラヴィリスでできること／ ※詳しくは、 Instagram の動画をご覧ください。 北千住にある女性専用パーソナルトレーニングジム【ラヴィリス】です。 春から夏にかけてトレーニングしませんか？✨ ラヴィリスに通われているお客様のほとんどが トレーニング初心者様でした♪...

【完全個室】周りを気にせず集中！ ラヴィリスで自分だけのパーソナルトレーニング体験！ 「ジムに通いたいけど、周りの目が気になる…」 「トレーニングに集中できる環境が欲しい…」 「自分だけの特別なトレーニングを受けたい…」 そんなあなたにオススメなのが、...

＼たった5分やるだけ／ O脚が劇的に変化しました！ O脚になる条件は、 太ももや膝下が内旋したままになって まっすぐに保つ筋肉が作用しにくいことで O脚になっています。 このトレーニングでは O脚の内旋を改善しつつ、 まっすぐな状態を保つための お尻周りや裏もも、...

＼やってはいけないダイエット４選／ ※詳しくは、下記「詳細」よりInstagramの動画をご覧ください。 北千住にある女性専用パーソナルトレーニングジム【ラヴィリス】です。 今日は「やってはいけないダイエット４選」をご紹介します！ ・朝食を抜くダイエット...

こんにちは！ 北千住の女性専用パーソナルジム Ravilliss（ラヴィリス）です。 今回はダイエットに欠かせない「血糖値コントロール」についてお話しします。 これを理解すれば、無理なく理想の体型を手に入れることができますよ！ 血糖値が急激に上がるのはNG！...

北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】が、 フィットネス・健康器具の月額レンタルなどを運営されている Wellsub さんの記事で取り上げていただきました！ 掲載記事はこちらからご覧ください🌸 都道府県別で探す！あなたに合う全国おすすめのパーソナルジム一覧

＼出産経験トレーナーによる体型戻しNG期間の話／ 産後１ヶ月はダイエットしちゃだめ！？ 北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】です🌼 本日は産後の体型のお悩みを持たれる方に向けて 経過ごとの身体の状態を知っていただけたらと思います。 【体型戻しNGの理由】 ①...