「食事制限してるのに夜に爆食…」去年の服が入らなくなった30〜40代女性が、北千住のパーソナルジムで“原因不明の太りやすさ”を解消した理由
- 千尋 中山
- 2025年12月27日
- 読了時間: 4分
「ちゃんとやってるのに…」それでも変わらない体に、心が疲れていませんか？ |
☑︎夜、キッチンで気づいたらお菓子を手に取っていて
「またやってしまった…」と自己嫌悪。
☑︎朝はサラダ、昼は控えめ。
なのに夕方になると、どうしようもなく甘いものや炭水化物が欲しくなる。
☑︎去年は普通に着られていた服が、今年はなぜか苦しい。
☑︎体重は見ないようにしているけど、鏡に映る自分の背中やお腹に
「私、こんな体だったっけ…」と小さくため息をつく。
頑張ってないわけじゃない。
むしろ、頑張りすぎているくらいなのに。。。
私は北千住で女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】で
トレーナーをしていますが、
ここに来られる30〜40代の女性は、
みなさん本当に似た言葉を口にされます。
「もう何を信じたらいいかわからなくて…」
「私の意志が弱いんですよね？」
最初に、これだけは伝えさせてください。
あなたは、悪くありません。
このまま無理を続けたら、体より先に、心がすり減ってしまうかもしれません |
「もっと頑張らなきゃ」
「ちゃんと制限しなきゃ」
そうやって自分を追い込むほど、
体はなぜか言うことを聞かなくなっていきます。
✔ 疲れやすくなる ✔ 寝てもスッキリしない ✔ 冷えやすい ✔ 甘いものが止まらない ✔ 姿勢が崩れて、体型がぼやけてくる |
体重以上に、「私、どうなっちゃうんだろう…」
という不安が積み重なっていく。
放っておくと、
痩せないことよりも、自分を責め続ける癖が
一番つらいものになってしまうことがあります。
変わったのは、あなたの努力じゃない体の“感じ”が、静かに変化しているだけ |
30〜40代になると、
体は少しずつ「若い頃と同じ反応」をしなくなります。
でもそれは、
「代謝が落ちたから」「ホルモンが変わったから」
という言葉だけでは、なかなか実感できませんよね。
ラヴィリスに来られる方がよく言われるのは、こんな感覚です。
・立っているだけで腰や脚が重い ・呼吸が浅くて、胸が広がらない ・お腹に力を入れようとしても、どこに入れたらいいかわからない ・昔より、体が“固まっている”感じがする |
これって実は、
骨盤や姿勢の崩れ、血流の滞り、使われなくなった筋肉が
少しずつ積み重なった結果だったりします。
体がうまく使えなくなると、
エネルギーを作る力も、巡らせる力も弱くなり、
「ちゃんと食べていないのに太りやすい」状態が起こりやすくなります。
頑張りが足りないのではなく、
体が今の生活に適応しきれていないだけなのかもしれません。
「痩せるために頑張る」を、一度手放してみる |
ラヴィリスでは、いきなり「鍛えましょう」とは言いません。
まず大切にしているのは、
今の体が、どう感じているかを一緒に知ることです。
⚪️ どこが動きにくいのか⚪️ どこに力が入りすぎているのか⚪️ 呼吸はちゃんと入っているか⚪️ 立ち方、座り方、歩き方のクセ |
その上で、
いきなり負荷をかけるのではなく、
まずはピラティスで体を整えていきます。
ピラティスは、
「鍛える」というより
体を思い出させてあげる時間に近いかもしれません。
そうしてから、
必要なところにだけ、少しずつ負荷をかけて
大きく、しなやかに動く。
ゴツゴツしない、女性の体に合ったフォームで。
“日常的に動かせるようになった部位は
引き締まりやすくなります。”
無理に頑張らせない。
でも、ちゃんと体が目覚めていく。
その変化を、
多くの方が「なんか楽!」と体感されます。
食事も、「我慢」より「続けやすさ」から |
食事についても、
ラヴィリスでは「制限」はほとんどしません。
夜に食べてしまうのは、
意志が弱いからではなく、
体が足りないものを求めているサインの場合が多いからです。
・ちゃんとエネルギーを作れているか・血糖値が乱れやすくなっていないか・緊張が抜けず、甘いもので落ち着こうとしていないか |
一つひとつを見ながら、
「これならできそうですね」と一緒に考えます。
責めない。
否定しない。
好きなものを、敵にしない。
それだけで、
食事への抵抗がなくなっていきます。
続けられることが、 ダイエット成功の秘訣です。
今すぐ変わらなくていいただ、自分の体を知るところから |
ここまで読んでくださったあなたは、
もう十分、自分の体と向き合おうとしています。
今すぐ何かを決断しなくていい。
無理に変わらなくてもいい。
でももし、
「このまま迷い続けるのは、ちょっとつらいな」
と思ったら。
一度、
今の体の状態を知るだけでも大丈夫です。
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、
無料体験・カウンセリングで
あなたの体を一緒に見て、感じて、整理します。
「どうしたらいいかわからない」
その状態のままで、来てください。
あなたの体は、
ちゃんと理由があって、今ここにいます。
それを一緒にほどく時間になれば、うれしいです🌿
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