くびれがないのは肋骨の開き！？
- 千尋 中山
- 2月3日
- 読了時間: 4分
「昔はあったくびれが消えた…」 「元々、寸胴の幼児体型なんです…」
女性が女性らしさを求める上で
特に相談されるのは、
お腹周りなんです🌸
でも、そんなお腹が
寸胴だったり、くびれがないなど
モデルさんとはかけ離れたウエストに
落ち込んでいませんか？
脂肪や骨格じゃなく“肋骨の開き”かも
体重はそこまで変わっていない。
痩せたけどウエストだけは変わらない
さらに
・ウエストの位置がわからない
・寸胴に見える
・横から見ると胴が分厚い
そう感じたとき、多くの方が
「骨格だから仕方ない」と思い込んでしまいます。😣
でも、ラヴィリスが10年間女性の体を研究してきて、
くびれが出にくいのは、骨格で諦める必要はないと確信しております🙆♀️
くびれが消えるとき、体の中で起きていること
くびれは、
「脂肪が少ないからできる」ものではありません。
肋骨がしなやかに動き、
呼吸と一緒に締まることで生まれるラインです。
寸胴やくびれ消失で悩む方は
元々の癖で腰が反りやすかったり、
妊娠出産をした方が多いです。
・腹圧が抜けやすい
・肋骨が開きやすい
・反り腰
・骨盤や体幹が安定しない
こうした変化が、起こっていませんか？
その結果、
ウエストが“締まれない形”になっていくんです。
頑張って腹筋しても、くびれが戻らない理由
「くびれを作りたくて腹筋を頑張っている」
そうおっしゃる方はとても多いです。
でも、肋骨が開いたまま腹筋をすると、
・お腹の収縮が最大化しない
・他の筋肉を使ってしまう
・ウエストが太く見える筋肉が働く
という、
もっと寸胴が悪化するケースにもなり得るんです😱
なので、正しく今のあなたのお身体を知っていただき、
現状に合わせたトレーニング方法や
動きの習得の上で努力した方が最短で変化します🌱
ラヴィリスが“くびれ”を作れる理由
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、
いきなりウエストを鍛えることはしません。
まず行うのは、
① 姿勢・呼吸・肋骨の動きの分析
→ どこで呼吸が止まっているかを知る
② ピラティスで肋骨を「閉じられる状態」に戻す
→ 吐く・緩む・締まる感覚を取り戻す
③ 大きな動きの中で安定させる
→ 日常姿勢でもくびれが保たれる体へ
この流れです。
くびれは「作る」ものじゃなく「戻る」もの
肋骨が動き出すと、
・ウエストの境目が出てくる
・姿勢がラクになる
・呼吸が深くなる
・トレーニングで腹圧が入りやすくなる
「くびれを作ろう」としていないのに、
体のラインが戻ってくる感覚が出てきます。
これは、
体が本来の配置に戻ろうとしているサイン。
年齢のせいでも、怠けでもありません！
食事を減らす前に、呼吸を戻す
食事制限だけではウエストは綺麗になりません。
お腹周りには、
皮下脂肪と内臓脂肪が存在し、
お食事の調整をすることで
内臓脂肪を減らすことが可能◎
ただし、食事だけでは
今の肋骨の開きを改善することは難しいです。
もちろんサイズダウンや見た目の変化はできるので、
お食事も合わせて行っておげることで最短での変化を実感いただけますよ♪
ただラヴィリスでは、
「減らす」よりも
体が自然に使える状態をつくることを優先します！
トレーニングでパワーを出して燃焼力を上げたり、
ストレスを溜めないお食事内容で、
ダイエットの大敵となるストレスを極力感じない中で変化していただけつご提案をしています🏋️♀️
ライフスタイルやお好きなものを
無理に変えてジムに通う必要がありませんので、ご安心ください🌼
今すぐ変わらなくていい
くびれが消えたことに、
ずっとモヤモヤしていたなら。。。
今すぐ体を変えなくていいんです！
何か覚悟を決めないといけないわけでもありません☺️
ただ一度、
今のあなたの呼吸の仕方や肋骨の状態によっては
今後遠回りなボディメイクになり、
せっかくのあなたの努力を無駄にしてしまうかも知れません。。
なので、今のお身体を知るだけでもいいんです✨
それだけで、
「私でも変われるんだ」
と感じていただけると思います🙆♀️
北千住 女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】無料体験・カウンセリング受付中🌿
あなたの体を、責めない場所でお待ちしています。
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