むくみ＝太って見える原因？女性がスッキリ見える体を作る方法｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 6 日前
- 読了時間: 3分
「体重はそんなに増えていないのに、太った気がする…」
「夕方になると脚がパンパン…」
そんなお悩みはありませんか？
・朝と夜で顔が違う気がする
・脚が重だるい
・靴がきつく感じる
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「太ったと思っていたら、むくみでした…」
という方はとても多いです。
そして結論からお伝えすると
その“太って見える原因”、むくみかもしれません。
むくみとは何が起きている状態？
むくみとは
体の中に余分な水分が溜まっている状態です。
この水分が溜まることで
・顔が膨張して見える
・脚が太く見える
・体が重く感じる
といった変化が起こります。
女性がむくみやすい理由
女性は歳をとると共に
・血流の低下
・筋力の低下
・ホルモンバランスの変化
などが影響し
水分をうまく流せない体になりやすいです。
むくみを放置するとどうなる？
むくみをそのままにしてしまうと
・脂肪がつきやすくなる
・セルライトが増えやすい
・さらに太って見える
という悪循環につながります。
むくみを改善する3つのポイント
むくみは日常の習慣で改善できます。
①水分をしっかり摂る
「むくむから水を控える」
これは逆効果です。
水分が不足すると
体が水を溜め込みやすくなります。
②塩分を摂りすぎない
外食や加工食品が多いと
塩分過多になりやすく、むくみの原因になります。
③体を動かす
運動することで
・血流が良くなる
・リンパの流れが良くなる
結果としてむくみが改善しやすくなります。
実は「姿勢」もむくみの原因
姿勢が崩れていると
・血流が悪くなる
・リンパが流れにくくなる
その結果
むくみやすい体になります。
北千住で人気の「むくみから整えるダイエット」
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では
体を整えることからスタートします。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、
むくみの原因を見つけます。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・血流改善
・インナーマッスル活性
を行い、むくみにくい体を作ります。
③トレーニングで流れを良くする
整えた体で動くことで
・代謝アップ
・むくみ改善
・引き締め
を同時に行います。
我慢しない食事サポート
【ラヴィリス】では
無理な食事制限をしないダイエット
を行っています。
・水分の取り方
・塩分バランス
・食事の選び方
なども含めてサポートしています。
北千住で体をスッキリ見せたい女性へ
もしあなたが
・太った気がする
・脚や顔のむくみが気になる
・スッキリした体になりたい
そう感じているなら
それは
脂肪ではなく“むくみ”かもしれません。
無料体験トレーニング受付中
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスでは
✨無料体験トレーニング✨
を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行っています。
無理な勧誘はありませんので
安心してご相談ください😊
「なんとなく太った気がする」
その原因、実はむくみかもしれません。
北千住で
スッキリした体を目指したい方は
ぜひ一度ラヴィリスの体験にお越しください✨
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