ジムに通っても痩せない人の共通点｜北千住の女性専用パーソナルジムが原因を解説
- 千尋 中山
- 3月17日
- 読了時間: 4分
「週2でジムに通っているのに痩せない…」
「運動しているのに体型が変わらない…」
そんな経験はありませんか？
実はこのお悩み、北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】にご相談に来られる30代〜の女性からもよく聞くお話です。
「ジムには通っているんですけど、なかなか体型が変わらなくて…」
頑張って運動しているのに変化が出ないと、モチベーションも下がってしまいますよね。。
ですが安心してください！！
実はジムに通っても痩せない人には共通点があることが多いのです。
今日はその原因と、体型が変わるためのポイントについてお話しします。
なぜジムに通っているのに痩せないの？
ジムに通っているのに痩せない理由は、
決して「努力が足りないから」ではありません。
多くの場合、次のような原因があります。
・体の使い方が間違っている
・姿勢が崩れている
・筋肉バランスが偏っている
・食事のバランスが合っていない
つまり、体の土台が整っていないまま運動しているケースがとても多いのです。
痩せない人の共通点
① とりあえず運動している
「とりあえずランニング」
「とりあえず筋トレ」
このように、自己流で運動をしている女性はとても多いです。
もちろん運動すること自体はとても良いことですが、体の状態に合っていないトレーニングをしてしまうと、
・太ももばかり太くなる
・肩や首が疲れる
・お腹が引き締まらない
などの結果になりやすいです。
痩せない人の共通点
② 姿勢が崩れている
実はこれがとても多い原因です。
猫背や反り腰など、姿勢が崩れていると体の使い方が変わります。
例えば
猫背
→お腹が使えない
→ぽっこりお腹
反り腰
→太ももの前ばかり使う
→脚が太くなる
つまり姿勢が崩れたままだと
脂肪が落ちにくい体の使い方
になってしまうのです。
痩せない人の共通点
③ 食事を極端に我慢している
ダイエットと聞くと
「食べない方がいい」
と思ってしまう方も多いです。
ですが極端な食事制限は
・筋肉が減る
・代謝が下がる
・リバウンドしやすくなる
という悪循環を作ってしまいます。
その結果
頑張っているのに痩せない体
になってしまうこともあります。
本当に体型が変わる人は何が違うの？
体型が変わる女性は、実は最初に
体の土台を整えています。
例えば
・姿勢
・骨盤
・筋肉バランス
・体の使い方
これらが整うと
・代謝が上がる
・脂肪が燃えやすくなる
・体型が変わりやすくなる
のです。
北千住で人気の「整えながら痩せる」トレーニング
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では
ただトレーニングをするのではなく
体を整えてから鍛えることを大切にしています。
①お体の分析
まず最初に
・姿勢
・骨盤
・筋肉バランス
・体の使い方
を丁寧にチェックします。
痩せない原因は人それぞれ違うため、
まずは体を知ることが大切です。
②ピラティスメソッドで体を整える
【ラヴィリス】では
ピラティスを取り入れたコンディショニング
を行っています。
これにより
・姿勢改善
・インナーマッスル活性
・骨盤安定
が期待できます。
体が整うことで
痩せやすい体の土台が作られます。
③整った体でトレーニング
体を整えたあとに
筋トレを行います。
すると
・お腹が引き締まる
・ヒップアップ
・脚がスッキリ
など、スタイルの変化が出やすくなります。
さらにラヴィリスでは
女性専用フォーム
を大切にしているため
・ゴツゴツしない
・しなやかな体
・女性らしいライン
を目指すことができます。
無理な食事制限をしないダイエット
【ラヴィリス】では
好きなものを我慢しない食事サポート
を行っています。
生活スタイルや食習慣を丁寧にヒアリングし、
無理なく続けられる食事方法をご提案します。
そのため
「ストレスなく続けられた」
「気づいたら体重が落ちていた」
というお声も多くいただいています。
北千住でダイエットに悩んでいる女性へ
もしあなたが
・ジムに通っているのに痩せない
・体型が変わらない
・下半身太りが気になる
・女性専用パーソナルジムを探している
そんなお悩みがあるなら、
一度体の状態をチェックしてみませんか？
体には必ず原因があります。
そして正しい方法で整えれば
体は変わります。
《無料体験トレーニング受付中》
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では
現在
✨無料体験トレーニング✨
を受付しています。
体験では
・姿勢チェック
・お体の分析
・ピラティス体験
・ダイエット相談
を行っています。
無理な勧誘はありませんので
安心してご相談ください😊
「頑張っているのに痩せない」
そう感じているなら
それはあなたの努力不足ではなく
方法が合っていないだけかもしれません。
北千住で
女性らしいしなやかな体を目指したい方は
ぜひ一度
【ラヴィリス】の体験にお越しください✨
コメント