ストレッチはダイエットに効果がある？続けるメリットを解説｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 7月7日
- 読了時間: 2分
「ストレッチだけで痩せるの？」
「運動が苦手だけど、何か始めたい…」
そんな疑問をお持ちではありませんか？
ストレッチだけで大きく体重が
減るわけではありませんが、
健康的な体づくりや運動を続けやすい体づくりに役立つことがあります。
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】でも、
トレーニング前後にストレッチを取り入れ、
一人ひとりの体の状態に合わせたサポートを行っています。
今回は、ストレッチがダイエットに役立つ理由をご紹介します。
①体を動かしやすくなる
ストレッチで筋肉の柔軟性を高めることで、
体が動かしやすくなります。
運動がしやすくなることで、
継続しやすい環境づくりにもつながります。
②姿勢改善につながる
デスクワークやスマートフォンの使用で、
猫背や巻き肩になっている方も少なくありません。
ストレッチを取り入れることで、
姿勢を意識するきっかけにもなります。
姿勢が整うと、見た目の印象もスッキリ見えやすくなります。
③リフレッシュできる
ストレッチには、体をほぐして気分をリフレッシュする時間を作るというメリットもあります。
忙しい毎日の中でも、短時間から始めやすいのが魅力です。
④運動習慣を身につける第一歩になる
「いきなり筋トレはハードルが高い…」
そんな方は、まずストレッチから始めてみるのもおすすめです。
毎日5〜10分でも続けることで、運動を習慣化しやすくなります。
ストレッチを続けるポイント
・無理に伸ばしすぎない
・呼吸を止めずに行う
・毎日少しずつ続ける
継続することで、体の変化を感じやすくなります。
北千住で人気の「整えてから鍛える」女性専用ジム
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では、
「整えてから鍛える」をコンセプトに、
姿勢や骨盤、筋肉バランスを確認しながら、
一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しています。
ストレッチも取り入れながら、無理なく続けられる体づくりをサポートしています。
無料体験トレーニング受付中
・運動不足を解消したい
・姿勢を改善したい
・健康的に痩せたい
・運動初心者で何から始めればいいかわからない
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください✨
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