ダイエットが続かない人に共通することとは？40代女性が無理なく続けるためのポイント｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 6月20日
- 読了時間: 2分
「ダイエットを始めても続かない…」
「いつも途中で挫折してしまう…」
そんな経験はありませんか？
実は、ダイエットが続かないのは
意志が弱いからではありません。
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】でも、
「やる気はあるのに続かないんです…」
というご相談をよくいただきます。
そして実は、ダイエットが続かない人には共通する特徴があることもあります。
①最初から頑張りすぎている
ダイエットを始めると、
・毎日運動する
・お菓子を完全にやめる
・食事を極端に減らす
など、一気に頑張ろうとしてしまう方が
少なくありません。
ですが、無理をすると疲れてしまい、続かなくなる原因になります。
②短期間で結果を求めてしまう
体はすぐに変わるものではありません。
数日や1週間で結果を求めすぎると、
「変わらないからやめよう」
となってしまうことがあります。
③体重だけを見ている
ダイエット中は体重が気になりますよね。
ですが、
・姿勢
・体型
・筋力
・体調
なども大切な変化です。
体重だけにとらわれると、
モチベーションが下がってしまうことがあります。
④完璧を目指してしまう
「今日は食べすぎたから失敗」
「運動できなかったから意味がない」
と思ってしまう方も多いです。
ですが、1日できなかったからといって
全てが無駄になるわけではありません。
続けることの方が大切です。
ダイエット成功のポイントは「続けられること」
痩せやすい人ほど、
無理な制限ではなく、
続けられる習慣づくりを大切にしています。
・できることから始める
・頑張りすぎない
・小さな変化を認める
これが長く続く秘訣です。
北千住で人気の「整えてから鍛える」女性専用ジム
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では、
整えてから鍛えることを大切にしています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスを確認し、今の体の状態をチェックします。
②ピラティスメソッドで整える
姿勢や呼吸、体の使い方を整えながら、無理なく動ける体づくりを目指します。
③無理なくトレーニング
一人ひとりに合わせた内容で進めるため、運動初心者の方でも安心して始められます。
無料体験トレーニング受付中
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「何から始めればいいかわからない…」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください✨
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