ダイエットをしても脚だけ痩せない…｟下半身太り｠の原因とは？
- 千尋 中山
- 3月14日
- 読了時間: 4分
「体重はそこまで増えていないのに、脚だけ太くなった気がする…」
久しぶりに写真を見返したとき、
こんな風に感じたことはありませんか？
・お腹と腰回りが気になる
・太ももが前より太い
・パンツスタイルが似合わない
・脚だけ痩せない
実はこれ、女性にとってとても多い悩みなんです！！
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】にも、
「ダイエットしても脚だけ痩せないんです…」
というご相談がとても多く寄せられます。
でも安心してください。
下半身太りには
必ず理由があります。
そして原因が分かれば、体は変えることができます✨
今日は、女性の体に起きている変化と
脚が痩せにくくなる本当の理由をお話しします。
上半身は普通なのに…下半身だけ太くなる理由
実は女性の体は、年齢とともに脂肪が下半身につきやすくなると言われています。
特に30代になると
・お腹
・腰回り
・太もも
・お尻
に脂肪が付きやすくなります。
でもそれだけではありません。
多くの女性の下半身太りには、
体の使い方のクセが大きく関係しています。
40代女性が下半身太りしやすくなる3つの原因
ここからは少し専門的なお話になりますが、
とても大切なのでぜひ知っておいてください。
①骨盤の歪みや姿勢の崩れ
デスクワークやスマホ時間が増えると、体はこんな姿勢になりやすくなります。
・猫背
・反り腰
・骨盤前傾
この姿勢になると
・太ももの前ばかり使う
・お尻が使えない
・お腹の筋肉が弱くなる
結果として
太ももが太くなる
お尻が垂れる
お腹が出る
という体型になりやすいのです。
②筋肉バランスの崩れ
女性の体は本来
・お尻
・お腹
・背中
などの筋肉をバランスよく使うことで、
綺麗な姿勢とスタイルを保っています。
しかし日常生活では
・太もも前
・ふくらはぎ
ばかり使うことが多くなります。
すると
脚が張る
太ももが太くなる
という状態になりやすいのです。
③自己流ダイエット
これはとても多い原因です。
例えば
・食事制限
・糖質カット
・サラダ中心の食事
最初は体重が落ちます。
でもその後
・筋肉が減る
・代謝が下がる
・体が痩せにくくなる
結果として
脚だけ痩せない体
になってしまうことがあります。
脚痩せを目指して筋トレしても痩せない理由
「脚痩せしたいからスクワットを頑張っています」
こういう方も多いのですが、実はここにも落とし穴があります。
体が整っていない状態で筋トレをすると
・太もも前ばかり使う
・脚が張る
・さらに太く見える
ということが起きることがあります。
つまり大切なのは
鍛える前に体を整えること
なのです。
北千住で人気の「整えながら痩せる」トレーニング
【ラヴィリス】では
ただ筋トレをするのではなく、
整えながらトレーニングすることを大切にしています。
流れはこのようなステップです。
まず最初に
・姿勢
・骨盤
・筋肉バランス
・体の使い方
を丁寧にチェックします。
実は下半身太りの原因は
人によって全く違います。
そのため、まず原因を見つけることが大切です。
【ラヴィリス】では
ピラティスをベースにしたコンディショニング
を行います。
これにより
・骨盤の安定
・姿勢改善
・インナーマッスル活性
が期待できます。
体が整うと
脚に余計な負担がかからなくなります。
体を整えた上でトレーニングを行います。
すると
・お尻が使える
・お腹が引き締まる
・脚がスッキリする
という変化が出やすくなります。
さらに
女性専用フォーム
でトレーニングを行うため
・脚がゴツくならない
・しなやかな体になる
・スタイルが綺麗になる
という特徴があります✨
北千住で下半身太りに悩む女性へ
もしあなたが
・脚だけ痩せない
・下半身太りが気になる
・ダイエットしても体型が変わらない
そう感じているなら、
一度体の状態をチェックしてみませんか？
体には必ず原因があります。
そして正しい方法で整えれば
体は必ず変わります。
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では
✨無料体験トレーニング受付中✨
是非一度お気軽にお問い合わせください⭐︎
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