下腹だけ痩せない女性の特徴

---

頑張っているのに下腹だけ残る理由

「体重はそこまで重くないのに、下腹だけ出ている」

・ダイエットしても下腹が残る

・腹筋してもぽっこりする

・横から見るとお腹が前に出ている

こんな悩みを抱えている女性は

とても多いです。

でも実は、

下腹が痩せない原因は脂肪だけではありません。

体の使い方や姿勢の影響で

下腹が出てしまうケースも多いのです。

今日は

下腹だけ痩せない女性に多い特徴を

3つご紹介します。

---

① 骨盤の歪みがある

下腹が出ている女性に

とても多いのが骨盤の歪みです。

骨盤が前に傾くことで

・お腹が前に押し出される

・腹筋が使いにくい

・腰に負担がかかる

という状態になりますし、

骨盤が後に傾くことで

・腹筋下部の力が抜ける

・胃下垂のような姿勢になる

・全身の姿勢が乱れ、腹圧が入りにくい

すると

脂肪が多くなくても

下腹がぽっこり見えてしまうのです。

---

② インナーマッスルが弱くなっている

お腹の奥には

・腹横筋

・骨盤底筋

・横隔膜

という

体幹を支える筋肉があります。

この筋肉が弱くなると

・お腹を支えられない

・下腹が前に出る

・姿勢が崩れる

という状態に。

この場合、

腹筋を増やすだけでは

なかなか改善しません。

---

③ 座っている時間が長い

デスクワークやスマホ時間が長いと

・骨盤が後ろに倒れる

・お腹が圧迫される

・呼吸が浅くなる

こうした状態が続きます。

すると

・下腹ぽっこり

・お腹に力が入らない

・姿勢が崩れる

という悪循環に。

運動だけでなく、

日常姿勢も大きく関係しています。

---

下腹を変えるには「整える」が先

北千住の女性専用パーソナルジムでは

① 呼吸を整える

② 骨盤と姿勢を整える

③ インナーを使えるようにする

④ その後にトレーニング

という順番を大切にしています。

ただ腹筋を増やすだけでは

下腹はなかなか変わりません。

体の使い方を変えることで、

ラインは少しずつ整っていきます。

「下腹だけ変わらない」

そんな方は

一度体の状態を見直してみませんか？🌿

無料体験・カウンセリング受付中です。

無料体験予約はこちら