二の腕だけ痩せない理由とは？女性が見直すべきポイント｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 4月19日
- 読了時間: 3分
「体重は落ちたのに二の腕だけ変わらない…」
「ノースリーブに自信が持てない…」
そんなお悩みはありませんか？
・二の腕がたるんで見える
・振袖のように揺れる
・上半身が太く見える
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「二の腕だけどうしても痩せなくて…」
というご相談はとても多いです。
そして結論からお伝えすると
二の腕が痩せないのは“筋肉の使い方”が原因かもしれません。
二の腕が痩せにくい理由
二の腕はもともと
日常生活で使われにくい部位です。
さらに
・姿勢の崩れ
・肩こり
・猫背
などがあると
さらに使われなくなり、たるみやすくなります。
女性が気をつけたいポイント
・筋力低下
・代謝の低下
・血流の悪さ
により
脂肪がつきやすく落ちにくい状態になります。
そのため
ただ体重を落とすだけでは
二の腕は変わりにくいのです。
よくあるNGパターン
・腕だけをひたすら鍛える
・強い負荷でトレーニングする
・姿勢を無視している
これでは
ゴツく見えたり、効果が出にくいこともあります。
二の腕を引き締めるために必要なこと
大切なのは
全身のバランスを整えることです。
①姿勢を整える
猫背や巻き肩を改善することで
二の腕が使いやすくなります。
②肩甲骨を動かす
肩甲骨が動くことで
自然と二の腕も使われます。
③正しいフォームで鍛える
女性らしく引き締めるには
やり方がとても重要です。
北千住で人気の「二の腕から変わる体づくり」
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスでは
整えてから鍛えることを大切にしています。
①お体の分析
姿勢や肩甲骨、筋肉バランスをチェックし、
二の腕が痩せない原因を見つけます。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・肩甲骨の可動域アップ
・体の使い方改善
で土台を整えます。
③女性専用フォームでトレーニング
・ゴツくならない
・しなやかに引き締める
ためのトレーニングを行います。
我慢しない食事サポート
【ラヴィリス】では
・無理な制限はしない
・続けられる方法
をご提案しています。
北千住で二の腕に悩む女性へ
もしあなたが
・二の腕だけ痩せない
・上半身が気になる
・何をしても変わらない
そう感じているなら
それは
やり方が合っていないだけかもしれません。
無料体験トレーニング受付中
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスでは
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体験では
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