「体重は落ちたのに見た目が変わらない…」女性のボディメイクで大切なこと
「体重は落ちたのに、思っていたほど見た目が変わらない…」
「数字は減っているのに、お腹や下半身がスッキリしない」
「痩せたはずなのに、なんだか体のラインが理想と違う」
そんな経験はありませんか？
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】でも、
「体重よりも見た目を変えたい」
というご相談はとても多くあります。
ダイエットというと、
「体重を落とすこと」
を一番に考えてしまいがちです。
もちろん体重の変化も一つの目安になります。
しかし、理想の体型を目指すなら、
体重だけではなく「身体のライン」に目を向けることが大切です。
体重が落ちても見た目が変わらないのはなぜ？
同じ体重でも、身体のラインは人によって違います。
例えば、
・姿勢
・筋肉のつき方
・筋肉の使い方
・脂肪のつき方
・骨盤の位置
・身体の動かし方
などによって、見た目の印象は変わります。
そのため、
「体重を落とせば自然と理想の体型になれる」
とは限りません。
ただ体重を減らすことだけを目標にすると、
「体重は減ったけど、なりたかった身体とは違う」
ということもあります。
「細い＝理想の体型」とは限らない
ここも大切なポイントです。
ただ細くなることだけを目指してしまうと、
「お尻まで小さくなってしまった」
「身体にメリハリがなくなった」
「疲れやすくなった」
など、思い描いていたボディラインとは
違う結果になることもあります。
目指したいのは、
必要な筋肉を使いながら、身体全体のバランスが整った状態。
【ラヴィリス】では、
「体重を何kg落とすか」
だけではなく、
「どんな身体になりたいのか」
を大切にしています。
女性らしい身体をつくるには「鍛える」だけでは足りない
「引き締めたいから筋トレ！」
と、すぐにトレーニングを始める方も多いと思います。
もちろん筋トレは、
ボディメイクに欠かせない大切な要素です。
しかし、
身体が正しく動かせている状態でトレーニングできているでしょうか？
例えば、
・スクワットをすると太ももの前ばかり疲れる
・お尻を鍛えているのに脚ばかり疲れる
・腹筋をしているのに腰がつらい
・肩を鍛えていないのに肩まわりがたくましく見える
このような場合、
単純に「筋トレが足りない」という話ではないかもしれません。
【ラヴィリス】が大切にしている「整えてから鍛える」
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では、
「整えてから鍛える」
という考え方を大切にしています。
いきなりトレーニングを始めるのではなく、
まずは現在の身体の状態を確認します。
①お身体を分析
姿勢や骨盤、身体の左右差、
筋肉のバランスなどをチェック。
「どこが気になるか」だけではなく、
「なぜそこが気になるのか？」
を考えます。
②ピラティスメソッドで身体を整える
呼吸や姿勢、身体の動きを意識しながら、
身体を動かすための土台を整えていきます。
ただ柔らかくするだけではなく、
自分の身体を自分でコントロールできるようになることを目指します。
③その人に合ったトレーニング
身体を整えたら、
目的に合わせてトレーニングを行います。
同じ「お腹を引き締めたい」という悩みでも、
身体の状態は一人ひとり違います。
だからこそ、
全員に同じトレーニングをするのではなく、その人に合わせること
が大切です。
「筋トレするとゴツくなる」が悩みの女性へ
ラヴィリスには、
「筋トレをするとすぐにムキッとしてしまう」
という女性も多くいらっしゃいます。
「痩せたいけど、たくましくなりたくない」
「華奢な身体になりたい」
「女性らしいしなやかなラインをつくりたい」
そんな方にとって、
ただ筋肉量を増やすことだけが正解ではありません。
大切なのは、
どの筋肉を、どのように使うのか。
そして、
身体全体をどう動かすのか。
【ラヴィリス】では女性専用フォームを取り入れ、
女性らしくしなやかなボディラインを目指したトレーニングを行っています。
「痩せる」だけじゃない。見た目を変えるボディメイク
ダイエットをしていると、
つい毎日の体重に一喜一憂してしまいます。
「昨日より0.5kg増えた…」
「全然体重が減らない…」
そんな日もありますよね。
でも、
身体づくりは体重だけで判断する必要はありません。
例えば、
・姿勢が変わった
・お腹がスッキリ見えるようになった
・ウエストのラインが出てきた
・お尻の位置が変わってきた
・脚のラインがスッキリしてきた
・以前の服がきれいに着られるようになった
こうした変化も、身体づくりの大切な成果です。
食事も「我慢」ではなく「続けられること」を
身体のラインを整えるためには、
運動だけではなく食事も大切です。
だからといって、
「糖質を全部抜く」
「食べる量を極端に減らす」
といった無理な制限を続ける必要はありません。
【ラヴィリス】では、
無理なく続けられる食事改善
を大切にしています。
生活スタイルや普段の食事を確認しながら、
「これなら続けられそう」
と思える方法を一緒に考えていきます。
こんな女性に【ラヴィリス】がおすすめです
・体重は落ちたのに見た目が変わらない
・体重よりも身体のラインを変えたい
・お腹や下半身だけスッキリしない
・筋トレするとゴツく見える
・華奢でしなやかな身体になりたい
・女性らしいボディラインを目指したい
・自己流ダイエットでは変化を感じられない
・姿勢や身体の使い方も改善したい
・無理な食事制限はしたくない
・北千住で女性専用パーソナルジムを探している
北千住で「体重だけにとらわれない」ボディメイクを
もしあなたが、
「体重を落とすだけじゃなく、見た目を変えたい」
と思っているなら、
一度、ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では、
お身体の状態を確認したうえで、
姿勢・呼吸・身体の使い方を整え、
その人に合ったトレーニングを行います。
目指すのは、
ただ細いだけではない、華奢でしなやかな女性らしい身体。
「頑張っているのに、なぜか理想の体型にならない」
そんな方こそ、
身体の使い方を変えるところから始めてみませんか？
無料体験トレーニング受付中
ラヴィリスでは、
無料体験トレーニングを受付しています。
体験では、
・お悩みのヒアリング
・お身体の分析
・姿勢、骨盤チェック
・呼吸チェック
・身体の使い方の確認
・ピラティスメソッド
・トレーニング体験
・女性専用フォーム指導
・無理なく続けられる食事アドバイス
などを行っています。
「パーソナルジムは初めて」
「運動が苦手」
「筋トレするとゴツくなりそうで不安」
という方も、まずはお気軽にご相談ください。
体重を落とすことだけが、ダイエットではありません。
あなたが本当に目指したい身体は、
「何kg」でしょうか？
それとも、
「どんな服を着ても自信が持てる身体」でしょうか？
北千住で女性専用パーソナルジムをお探しの方、
華奢でしなやかな女性らしいボディラインを目指したい方は、
ぜひ一度ラヴィリスの無料体験へお越しください。
あなたに合った「理想の身体のつくり方」を一緒に見つけていきましょう。
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