何度も挑戦したのに変われない…原因を知れば変われる？
- 千尋 中山
- 1月8日
- 読了時間: 5分
「前より太りやすい気がする…」
それ、あなたのせいじゃない
― 北千住で女性が安心して通えるパーソナルジムを探しているあなたへ ―
「ちゃんと頑張っているのに、なぜか変わらない」
・食事は前より気をつけている
・運動も“やらなきゃ”と思って動いている
・でも、鏡を見るたびにため息が出る
「年齢のせいかな」
「もう戻らないのかな」
そんなふうに、誰にも言えずに自分を責めていませんか。
年末年始を過ぎ、
イベントでなかなかダイエットが思うように進まずにいる方は多いかと思います。
北千住で女性専用パーソナルジムのトレーナーをしている私のもとには、
まさにそんな気持ちを抱えた方がたくさん来られます。
最初に、これだけはお伝えさせてください。
今の体型は、あなたの努力不足ではありません！
体型が変わってきた理由は「サボり」じゃなく、体の感覚の変化
以前と同じ生活をしているのに、
・下腹部だけ残る
・背中や腰まわりが丸くなる
・脚が重だるく感じる
この変化、多くの女性が「太った」と一言で片づけてしまいます..
でも実際には、体の中で少しずつズレが積み重なっていることが多いんです。
✦ 代謝が落ちた、というより「使えていない」 |
代謝という言葉はよく聞きますが、
実際は「筋肉が減った」よりも
動くときに使われる場所が偏ってきたという感覚に近いです。
✦ 姿勢が崩れると、体は“省エネ”になる |
忙しさや疲れで、
無意識に楽な姿勢を選ぶ時間が増えていませんか。
姿勢が崩れると、体は必要以上に頑張らなくなります。
結果として、
「動いているのに効かない」
そんな状態が続いてしまうことも。
✦ ホルモンの影響は、気合ではどうにもならない |
30代・40代以降、
体のリズムが変わるのは自然なことです。
それを
「もっと頑張らなきゃ」
で押し切ろうとすると、
心のほうが先に疲れてしまいます。
「頑張れば痩せる」を、一度手放してもいい
北千住でパーソナルジムを探している女性の中には、
すでに十分すぎるほど頑張ってきた方が多いと感じます。
だから私たちは、いきなり
「もっと運動しましょう」
「食事を変えましょう」
とは言いません。
まず必要なのは、
今の体が、どんな状態なのかを知ること！
放っておくと、体はどうなる？
少しだけ、先の話をします👀
体のクセや歪みは、
時間が経つほど“当たり前”になります。
・疲れやすさが抜けない
・動くのが億劫になる
・「もういいや」と諦めが出てくる
これは怖がらせたいわけではなく、
多くの方が通ってきた道だからです。
逆に言えば、
早く気づけた人ほど、
「無理をしない方向」に進めています。
ラヴィリスで大切にしていること
北千住の女性専用パーソナルジム「ラヴィリス」では、
結果よりもプロセスの安心感を大切にしています。
① まず、体をちゃんと分析する
体重や数字より、
・立ち方
・呼吸
・力の入り方
・骨盤の角度や開き
・重心
「なぜ今ここが使いにくいのか」を一緒に確認します。
② ピラティスで“整える”
いきなり追い込むことはしません。
まずは、眠っている感覚を呼び起こすような動きから行なっていきます。
その手段としてラヴィリスはピラティスのメソッドを導入し、
トレーニングだけでは感覚を掴みにくい動作もスムーズにできるようになります。
結果として、
トレーニングの精度が高くなることで
効率がUPされ、体が代わりやすくなります！
「あ、ここ使ってなかったんだ」
そんな小さな気づきが、変化の入り口になります。
③ 少しずつ、負荷をかけて動く
整った体に、必要な刺激だけを足していきます。
重さは重ければ良いわけではありません！
負荷が重すぎるとお悩みの部位は改善しにくいんですよ（ ; ; ）
頑張らせるのではなく、
自然に動ける体を作りながらトレーニングするので、
トレーニング後は皆様から 『体がスッキリしました』
と、おっしゃっていただけます！
きつくて帰りは体がしんどい。
ということはあまりありません♪
食事についても「我慢しない」「責めない」
食事指導と聞くと、
身構えてしまう方も多いですよね。
ラヴィリスでは、
「ダメ」「やめましょう」という言い方はしません。
・なぜそれを選びたくなったのか
・今の生活リズムに合っているか
そんな視点で、
体がラクになる選択を一緒に探します。
北千住でパーソナルジムを探しているあなたへ
ここまで読んでくださったということは、
少しでも
「今のままじゃないほうがいいかも」
と感じているのかもしれません。
でも、今すぐ変わらなくていいんです。
無理に決断しなくても大丈夫。
ただ一つだけ、提案させてください。
一度、自分の体の状態を知ってみませんか？
北千住にあるラヴィリスでは、
女性専用・完全個別で、無料体験をご用意しています。
運動が得意じゃなくても、
久しぶりでも、
不安な気持ちがあっても大丈夫です。
「責められない場所」を探しているなら、
その候補の一つに、そっと入れてもらえたら嬉しいです。
あなたの体は、
まだちゃんと変わる余地を残しています。
コメント