【北千住の女性へ】食事制限だけじゃ痩せない理由とは？30〜40代女性が“頑張ってるのに変わらない”原因
- 千尋 中山
- 5月13日
- 読了時間: 4分
「食べる量を減らしてるのに痩せない…」
「甘いものも我慢してるのに、なぜか体型が変わらない」
「むしろ前より太りやすくなった気がする…」
そんなふうに感じていませんか？😢
20代の頃は、
少し食事を減らせば体重が落ちていた。
でも30〜40代になると、食事制限だけでは思うように痩せなくなってきます。
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】にも、
食べてないのに痩せない
我慢の反動で暴飲暴食してしまう
体重は減ったのに見た目が変わらない
下腹や背中だけ落ちない
そんな女性が多く来られます。
実はそれ、食べすぎではなく、
《身体の状態》に原因があるかもしれません。
食事制限だけのダイエットが続かない理由
「とにかく食べなければ痩せる」
そう思って、
炭水化物を抜く
夜をサラダだけにする
甘いものを完全NG
朝食を抜く
などをしていませんか？
もちろん、一時的に体重は落ちることがあります。
ですがその方法は、
✔ 筋肉量低下
✔ 基礎代謝低下
✔ 疲れやすさ
✔ 冷え・むくみ
✔ ストレス増加
を引き起こしやすくなります。
特に30〜40代女性は、
女性ホルモンの変化
睡眠不足
自律神経の乱れ
血流低下
なども重なり、
食べないダイエットが逆効果になりやすい年代なんです。
「痩せない原因」は姿勢や身体の使い方かもしれません
実は【ラヴィリス】では、
「食事は頑張っているのに痩せない」という女性ほど、
猫背
反り腰
骨盤の歪み
呼吸の浅さ
力みグセ
があるケースが多いです。
例えば反り腰になると、
お腹に力が入りにくい
前ももばかり使う
下腹が出やすい
という状態になりやすくなります。
さらに、呼吸が浅いと自律神経も乱れやすくなり、
「甘いものがやめられない…」
「常に疲れている…」
という状態に繋がることも。
つまり、痩せやすい身体状態を作れていないまま食事だけ頑張っても、変化が出にくくなってしまうんです。
ラヴィリスは「整えてから鍛える」を大切にしています
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、いきなりキツい筋トレをすることはありません。
まずはお身体を分析し、
姿勢
骨盤バランス
呼吸
股関節の動き
インナーマッスル
などを確認します。
その後、ピラティスメソッドを取り入れながら身体を整えていきます🌿
整った状態でトレーニングを行うことで、
✨ お腹に力が入りやすくなる
✨ 姿勢がキレイになる
✨ 下腹や背中がスッキリする
✨ 女性らしいラインが出やすくなる
など、見た目の変化にも繋がりやすくなります。
【ラヴィリス】が目指すのは、
ただ細い身体ではありません。
ゴツゴツしない、女性らしくしなやかなお身体づくりです☺️
「好きなものを我慢しない」から続けられる
食事制限が続かない女性ほど、
「また食べちゃった…」
「自分は意志が弱い…」
と落ち込んでしまうことがあります。
でも実は、それは我慢しすぎが原因かもしれません。
【ラヴィリス】では、
🍽 好きなものを完全NGにしない
🍽 ライフスタイルに合わせる
🍽 ストレスを溜めすぎない
ことを大切にしています。
お仕事や子育て、生活スタイルまで丁寧にヒアリングしながら、“続けやすい食事習慣”をご提案しています🌿
だからこそ、
「前より自然と食べ方が変わった」
「暴飲暴食が減った」
「気づいたらサイズが変わっていた」
というお声も多くいただいています✨
「頑張ってるのに痩せない」から卒業しませんか？
30〜40代女性のダイエットは、食べないことではなく、
✔ 身体を整える
✔ 正しく動かす
✔ ストレスを減らす
✔ 続けられる習慣を作る
ことがとても大切です。
【ラヴィリス】では、
女性専用
ピラティス×筋トレ
整えてから鍛える
我慢しすぎない食事サポート
を通して、女性らしいしなやかなお身体づくりをサポートしています✨
「何をしても痩せない」
「食事制限に疲れた」
「本当に自分に合う方法を知りたい」
そんな方は、ぜひ一度無料体験へお越しください☺️
あなたのお身体の状態や、“痩せにくさの原因”を丁寧にご説明させていただきます🌿
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