夏前に始めたい！無理なく続ける体づくり｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 5 日前
- 読了時間: 3分
「夏までに少しでも体を変えたい…」
「でも無理なダイエットは続かない…」
そんなふうに感じていませんか？
夏前になると
・薄着になる
・体型が気になる
・焦ってダイエットを始める
という女性が増える時期です。
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「夏までに少し整えたい」
「無理なく続けたい」
というご相談が増えています。
そして実は、
夏前こそ無理なく続けることがとても大切です。
なぜ夏前は焦りやすい？
夏が近づくと
・半袖
・ノースリーブ
・薄着
になる機会が増えます。
すると
・二の腕
・お腹周り
・姿勢
などが気になりやすくなります。
その結果、
「短期間で痩せなきゃ！」
と焦ってしまう方も少なくありません。
無理なダイエットが続かない理由
短期間で痩せようとして
・食事を極端に減らす
・急に運動を頑張る
という方法をすると、
・疲れやすい
・ストレスが溜まる
・リバウンドしやすい
状態につながることがあります。
特に40代女性は
・代謝低下
・筋力低下
・ホルモンバランスの変化
もあるため、無理な方法は続きにくくなります。
大切なのは「整えながら続ける」こと
体づくりで大切なのは、
急に頑張ることではなく、
無理なく続けることです。
①姿勢を整える
猫背や骨盤の崩れがあると、
代謝低下や疲れやすさにつながることがあります。
まずは姿勢を整えることが大切です。
②軽く体を動かす
いきなり激しい運動ではなく、
・ストレッチ
・ウォーキング
・軽いトレーニング
などから始めるだけでもOKです。
③食事を整える
極端な食事制限ではなく、
・タンパク質
・野菜
・水分
を意識することも大切です。
北千住で人気の「整えてから鍛える」女性専用ジム
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、
整えてから鍛えることを大切にしています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、
今の状態を確認します。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・呼吸改善
・体の使い方改善
を行い、動きやすい体づくりを目指します。
③無理なくトレーニング
今の体に合った内容で進めるため、
運動が苦手な方や初心者の方でも安心して始めやすい環境です。
「夏までに少し変わりたい」そんな女性へ
もしあなたが
・無理なダイエットが続かない
・夏前に少し整えたい
・無理なく体を変えたい
そう感じているなら、
今から少しずつ始めることが大切です。
無料体験トレーニング受付中
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では
✨無料体験トレーニング✨
を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行っています。
無理な勧誘はありませんので、安心してご相談ください😊
「夏までに変わりたい」
その気持ちを、無理なく続けられる方法で始めてみませんか？
北千住で女性専用パーソナルジムをお探しの方は、
ぜひ【ラヴィリス】へお越しください✨
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