女性におすすめのタンパク質の選び方｜痩せる食事のポイント｜北千住女性専用パーソナルジム

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「タンパク質は意識しているのに、なかなか痩せない…」

「何を食べればいいのか正直よくわからない…」

そんなお悩みはありませんか？

・とりあえずサラダチキンを食べている

・プロテインを飲んでいる

・でも体が変わらない

北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも

「タンパク質は摂っているつもりなんですけど…」

というご相談はとても多いです。

そして結論からお伝えすると

タンパク質は“量”だけでなく“質”がとても大切です。

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タンパク質はなぜダイエットに重要？

タンパク質は

・筋肉を作る

・代謝を上げる

・引き締まった体を作る

ために欠かせない栄養素です。

特に女性は

・筋肉量の低下

・代謝の低下

が起こりやすいため、より重要になります。

タンパク質を摂っても痩せない理由

「ちゃんと摂っているのに変わらない」

その原因は

タンパク質の“質”や“バランス”にあることが多いです。

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よくあるパターン

・脂質が多いタンパク質を選んでいる

・同じものばかり食べている

・吸収しにくい状態になっている

これでは

うまく体に活かされません。

女性が意識したいタンパク質の選び方

ここがとても大切なポイントです👇

①脂質が少ないものを選ぶ

例えば

・鶏むね肉

・ささみ

・白身魚

などはおすすめです。

脂質が多いものばかりだと

カロリーオーバーになりやすくなります。

②バランスよく摂る

・肉だけ

・プロテインだけ

ではなく

・魚

・大豆製品

・卵

など、いろいろな種類を取り入れることが大切です。

③食事の中で分けて摂る

タンパク質は一度に大量に摂るよりも

こまめに分けて摂る方が効率的です。

④腸内環境を整える

実は

腸内環境が悪いと吸収がうまくいきません。

そのため

・食物繊維

・発酵食品

も一緒に意識することが大切です。

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北千住で人気の「食事から変わるダイエット」

北千住の女性専用パーソナルジム

【ラヴィリス】では

一人一人に合わせた食事サポートを行っています。

①丁寧なヒアリング

・生活スタイル

・食事の習慣

・体質

を細かく確認します。

②無理のない食事提案

・好きなものも取り入れる

・続けやすい方法

だからこそ

ストレスなく続けられます。

③体づくりとセットでサポート

ピラティスとトレーニングを組み合わせることで

・代謝アップ

・引き締め

・スタイル改善

を同時に目指します。

北千住でダイエットに悩む女性へ

もしあなたが

・タンパク質を摂っているのに変わらない

・何を食べればいいかわからない

・食事が続かない

そう感じているなら

それは

“選び方”が少し違うだけかもしれません。

無料体験トレーニング受付中

北千住の女性専用パーソナルジム

ラヴィリスでは

✨無料体験トレーニング✨

を受付しています。

体験では

・お体の分析

・姿勢チェック

・食事相談

・ピラティス体験

を行っています。

無理な勧誘はありませんので

安心してご相談ください😊

「頑張っているのに変わらない」

その原因、一緒に見つけてみませんか？

北千住で

無理なく綺麗に痩せたい方は

ぜひ一度ラヴィリスの体験にお越しください✨

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