好きなものを我慢するほど太る？30代〜の女性のためのストレスのないダイエット法｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 3月20日
- 読了時間: 3分
「ダイエット中なのに、甘いものが食べたくて我慢できない…」
「頑張って制限していたのに、ある日一気に食べてしまった…」
そんな経験はありませんか？
・平日は我慢しているのに週末にドカ食い
・一度食べたら止まらなくなる
・また自己嫌悪になってしまう
実はこれ、意志が弱いからではありません。
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「我慢できなくて食べちゃうんです…」
というご相談はとても多いです。
そして結論からお伝えすると
我慢するほど、ダイエットは失敗しやすくなります。
我慢するほど食べたくなるのはなぜ？
ダイエット中に食べたくなるのは、ちゃんと理由があります。
例えば
・糖質を極端にカットしている
・食事量が少なすぎる
・好きなものを完全に禁止している
こういった状態になると、体は
「栄養が足りない！」
と判断します。
するとどうなるかというと…
食欲が強くなるのです。
食べてしまうのは意志の問題じゃない
よく
「もっと我慢しなきゃ」
「意志が弱いからダメなんだ」
と思ってしまう方も多いですが、これは違います。
体はとても正直で、
足りないものを補おうとする働きがあります。
そのため
・急に甘いものが欲しくなる
・夜に食欲が爆発する
・ドカ食いしてしまう
ということが起きます。
つまり
我慢しているからこそ食べてしまう
という状態なのです。
我慢ダイエットがリバウンドを招く理由
さらに我慢するダイエットは
・ストレスが溜まる
・続かない
・暴飲暴食につながる
そして結果的に
リバウンドしやすい
という特徴があります。
せっかく頑張っても
「また戻ってしまった…」
となると辛いですよね。
30代〜の女性が太りやすくなる理由
30代以降になると
・代謝の低下
・筋肉量の低下
・ホルモンバランスの変化
などが起こります。
その状態で
無理な食事制限をすると
・さらに代謝が落ちる
・脂肪がつきやすくなる
・痩せにくくなる
という悪循環になってしまいます。
大切なのは「我慢しない食事」
ダイエットで本当に大切なのは
続けられることです。
そのためには
・好きなものを完全にやめない
・無理な制限をしない
・ストレスを溜めない
ことが重要です。
北千住で人気の「ストレスのないダイエット」
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスでは
我慢しない食事サポートを大切にしています。
①生活スタイルに合わせた食事提案
まずは
・普段の食事内容
・生活リズム
・好きな食べ物
を丁寧にヒアリングします。
②好きなものも取り入れる
【ラヴィリス】では
・パンOK
・外食OK
・スイーツOK
無理に禁止することはしません。
その中で
太りにくい選び方や食べ方
をお伝えします。
③自然と痩せる習慣へ
無理なく続けることで
・食べ方が変わる
・体が変わる
・リバウンドしにくくなる
という流れを作っていきます。
北千住でダイエットに悩む女性へ
もしあなたが
・食べてしまう自分が嫌になる
・ダイエットが続かない
・リバウンドを繰り返している
そう感じているなら
それは
やり方が合っていないだけです。
無料体験トレーニング受付中
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスでは
✨無料体験トレーニング✨
を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行います。
無理な勧誘はありませんので
安心してご相談ください😊
「我慢しないと痩せられない」
そう思っていた方こそ、
一度体験してみてください。
北千住パーソナルジム【ラヴィリス】で
ストレスなく綺麗に痩せたい方を
お待ちしています✨
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