年末年始の「リバウンドの焦り」を北千住でリセットしませんか？

「さすがにこのままじゃまずい…」

― 年末年始に食べすぎて、体が重くなったと感じているあなたへ ―

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✦ ズボンがきつくて、食べ過ぎたと絶望...

仕事始めに履いたズボンが、

ウエストも太もももぱつぱつ。。😵

「気のせいかな」と思いながらも、

鏡に映る自分を見て、

ちょっと現実を突きつけられた感じ😱

顔がなんだか浮腫んでいて、

ファンデーションがうまくのらない。

顔の余白が増えて顔が大きく見える。

メイクしているのに、

気分が上がらない。。。

そう感じていませんか？🥲

年末年始、

覚悟はしていたし、

気をつけてはいたけど、、

ついつい食べてしまって、

束の間の休息だからいつもよりダラダラしていたら。。

毎年、1月になると

北千住で女性専用パーソナルジムのトレーナーをしている私のもとには、

そんな声が一気に増えます。

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✦「太った？」の一言が、思った以上に刺さる

久しぶりに集まった友達や親戚に、

悪気なく言われた

「なんか太った？」の一言。

笑って流したけど、

内心はけっこう傷ついていたり、

悔しかったりしませんでしたか？😣

「やっぱりそう見えるよね…」

「ちゃんとしなきゃ…」

そう思えば思うほど、

焦りだけが強くなってしまう方も多いです💦

でも、ここで自分を追い込まないでほしいんです！

実際に、私たちトレーナーも、

年末年始は気をつけていても浮腫みますし、

体重が増えていますが、

しっかり体型維持できています！

しっかり元の体型や

理想の体型になれるメソッドがあるので、

安心してくださいね♪

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✦ 年末年始に増えたのは「脂肪」じゃない

短期間で体が重くなったと感じると、

「一気に太った」と思いがちですが、

実際には、脂肪がついたわけじゃありません🙆‍♀️

・食事量や塩分でむくみやすくなっている

・動かない時間が増えて、巡りが落ちている

・生活リズムが乱れて、体がこわばっている

・食べたり飲んだりしたものが体内に残っているだけ

これらが重なると、

体重以上に

「太った感じ」「戻らない感じ」が出やすくなります。

つまり、

今の違和感は、体からのサインなんです！

生理前だって、体は浮腫みますし、

食べた物や量、睡眠時間や体調によって

体の調子は変化します。

これらを理解し、味方につけた調整を身につけたら、

不安も減らしつつ、

2026年は

痩せやすい体質を作り上げられますよ♪

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✦「痩せなきゃ」と思うほど、空回りしやすい

このタイミングで多いのが、

・急に食事を減らす

・無理に運動を始める

・短期間で戻そうと焦る

でも体が重く、むくんでいる状態で頑張ると、

疲れやすくなったり、

続かなくなったりしやすいんです。

極端な食事制限は、

反動で食欲が爆発してしまい、

結局、過食を繰り返してしまう方が多いです💦

長年、ダイエットサポートをしてきて、

わかったことは、

『短期間で痩せようとすると、万年ダイエッターになる』

ということです。

心機一転！

今年こそ頑張るぞ！

と、決意し行動できることは

素晴らしいことです✨

ただ頑張り方を間違えると、

決意に比例しない変化が得られず

非常にもったいないです💦

ご自身でがんばろう！と決めた行動力を、

しっかり結果に繋げるために、

まずはご自身の体質や状態を知っておくのはおすすめです🌱

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✦ まず必要なのは「戻す」ではなく「整える」

北千住の女性専用パーソナルジム「ラヴィリス」では、

年末年始明けの方に、

いきなり「痩せましょう」とは言いません。

まずは、

今の体がどんな状態なのかを知ること!

・むくみやすくなっていないか

・姿勢や呼吸が浅くなっていないか

・どこが頑張りすぎているか

ここを整えるだけで、

体が軽く感じる方も多いです(^ ^)

ラヴィリスでは、

【医療資格者】

柔道整復師在籍＆理学療法士ピラティス講師が監修！

身体の分析に強く、

骨盤や立ち姿勢の歪みから

普段使いにくい筋肉や癖などを把握し、

お一人お一人にあったコンディションUPのメニューを組み込んでいます。

現在のあなたのお身体の状態が

今のお悩みを強くしている可能性が高いので、

まずはその原因を改善するために、

お身体の分析＆理解することが

理想の体型になる為の近道です✨

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✦ 頑張り直す前に、立て直す時間を

ラヴィリスでは、

ピラティスで体を整えながら、

少しずつ動く感覚を取り戻していきます。

『一般的なパーソナルジムでは、

どんどん負荷をもたされてたくさん動かされることが多い』

と、ジムを経験したことがあるお客様はおっしゃられます。

もちろん、体重を落としたり

体を引き締めたいのであれば、

負荷を持って大きく動くことは大切です。

筋肉がつくことで基礎代謝は上がりますし、

運動をしていない時間でも消費量を維持できます✨

しかし、

トレーニングの中で普段使いやすい筋肉しか使えず、

動かしにくくなっている筋肉を放置していると、

・腿前が張って足が太く見える

・肩が凝って、トレーニング後にもっと体がしんどい

・腰が反って痛くなる

・肩幅が広く見えてしまう

・お尻が四角いまま

・パワーや体力はついたけど、より逞しくなった

・女性らしい服が似合わなくなった

というような、

別のお悩みが増えてしまって

何のために頑張っているの？

と、疑問や違和感を感じてしまう方もいます。

実際にラヴィリスへ乗り換えているお客様は、

『トレーナーが目指す理想と

自分の目指す方向が違っていた』

という理由でジムを乗り換えていらっしゃるんです。

ラヴィリスでは、

細かい分析をトレーニング動作中も行っており、

使いにくい部位をピラティスメソッドを使って動けるようにします！

「ちゃんと動けてる感じがする」

「無理してないのに、体が軽い！」

そんな感覚を取り戻すことで、

自然と次の一歩が踏み出しやすくなります✨

食事についても、

我慢や否定はしません。

年末年始を楽しんだ自分を、

責める必要はないからです。

むしろ食事は、お客さまによって

続けやすい内容は変わってきます。

あえて甘いものやお酒を取り入れた方が

ダイエットがうまくいく方もいますので、

好きなものを我慢して、反動で太ってしまうのであれば

我慢しない食事の取り方をご提案いたします✨

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✦ 北千住でパーソナルジムを探しているあなたへ

ここまで読んで、

「このままじゃまずいかも」と

少しでも感じているなら。

今すぐ完璧に戻さなくていいです。

焦らなくても大丈夫。

ただ一度、

今の体の状態を知るところから

始めてみませんか?🌱

北千住にあるラヴィリスでは、

女性専用・完全個別で

無料体験を行っています！

ズボンがきつくなった朝も、

あの一言が悔しかった日も、

無駄じゃありません。

体を立て直すきっかけとして、

ラヴィリスの無料体験にぜひいらしてくださいね🌸

今年一年で撮影するお写真に写るあなたが、

自信に満ち溢れていられるように、

サポートできたら嬉しいです✨

無料体験予約はこちら