最近なんだか疲れやすい…女性の体の変化と整え方｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 6 時間前
- 読了時間: 3分
「最近、なんだか疲れやすい…」
「しっかり寝ているのにスッキリしない…」
そんなふうに感じることはありませんか？
・少し動いただけで疲れる
・夕方になるとぐったりする
・やる気が出ない
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「最近ずっと疲れていて…」
というご相談はとても増えています。
そして結論からお伝えすると
その疲れ、“年齢のせい”だけではありません。
疲れやすくなる原因とは？
歳を取ると
・筋肉量の低下
・代謝の低下
・ホルモンバランスの変化
が起こりやすくなります。
さらに
・運動不足
・食生活の乱れ
・姿勢の崩れ
などが重なることで
疲れやすい体になってしまいます。
疲れを放置するとどうなる？
そのままにしてしまうと
・体力がどんどん落ちる
・代謝が下がる
・太りやすくなる
といった悪循環に繋がります。
また
・やる気が出ない
・運動する気にならない
ことで
さらに動かなくなるという負のループに入ってしまいます。
女性に必要なのは「休む」だけじゃない
疲れていると
「とにかく休まなきゃ」
と思いがちですが
実はそれだけでは足りません。
大切なのは
体を整えて、動ける状態にすることです。
疲れにくい体を作る3つのポイント
①体を整える
姿勢や骨盤のバランスを整えることで
・無駄な力みが減る
・体が軽くなる
といった変化が出てきます。
②軽く体を動かす
適度な運動は
・血流改善
・自律神経の安定
につながり、疲れにくい体を作ります。
③食事を整える
・タンパク質不足
・栄養バランスの偏り
は疲れやすさの原因になります。
北千住で人気の「整えて疲れにくい体へ」
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスでは
整えながら体を変えることを大切にしています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、
疲れやすさの原因を見つけます。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・インナーマッスル活性
により、体を軽くしていきます。
③トレーニングで体力アップ
無理のないトレーニングで
・体力向上
・代謝アップ
を目指します。
我慢しない食事で内側から整える
【ラヴィリス】では
無理な食事制限は行いません。
・生活に合わせる
・ストレスを溜めない
・続けられる方法
だからこそ
「体が楽になった」
「疲れにくくなった」
というお声も多くいただいています。
北千住で体の不調に悩む女性へ
もしあなたが
・疲れやすい
・体が重い
・やる気が出ない
そう感じているなら
それは
体からのサインかもしれません。
無料体験トレーニング受付中
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスでは
✨無料体験トレーニング✨
を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行っています。
無理な勧誘はありませんので
安心してご相談ください😊
「なんとなく不調」
そのままにせず、
一度体を整えてみませんか？
北千住で
無理なく体を変えたい方は
ぜひ一度ラヴィリスの体験にお越しください✨
コメント