朝がつらいのはなぜ？女性の体の変化と整え方｜北千住女性専用パーソナルジム

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「朝起きるのがつらい…」

「しっかり寝たはずなのにスッキリしない…」

そんなふうに感じることはありませんか？

・目覚ましでなんとか起きている

・朝から体が重い

・やる気が出ない

北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも

「朝が本当にしんどくて…」

というご相談はとても多いです。

そして結論からお伝えすると

そのつらさ、“気合い”の問題ではありません。

朝がつらくなる原因とは？

朝がつらい原因はひとつではなく

・睡眠の質の低下

・自律神経の乱れ

・血流の悪さ

・筋力の低下

などが重なって起こることが多いです。

特に女性は

・ホルモンバランスの変化

・生活リズムの乱れ

の影響を受けやすく

体がスムーズに目覚めにくくなります。

朝の不調を放置するとどうなる？

そのままにしてしまうと

・1日中だるい

・集中力が続かない

・運動する気にならない

といった状態になり

結果として

太りやすくなる原因にもつながります。

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「寝ているのに疲れる」人の共通点

実は多くの方が

・体が緊張している

・呼吸が浅い

・姿勢が崩れている

といった状態になっています。

この状態だと

しっかり休めていない体になります。

朝がラクになるための3つのポイント

①体をゆるめる

ストレッチや軽い動きで

体の緊張をほぐすことが大切です。

②呼吸を整える

深い呼吸は

・自律神経を整える

・リラックス状態を作る

効果があります。

③日中に体を動かす

運動不足は

・血流低下

・睡眠の質低下

につながります。

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北千住で人気の「朝が変わる体づくり」

北千住の女性専用パーソナルジム

【ラヴィリス】では

整えてから鍛えるトレーニングを行っています。

①お体の分析

姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、

朝のつらさの原因を見つけます。

②ピラティスメソッドで整える

・呼吸改善

・姿勢改善

・体の緊張をほぐす

ことで、体をリセットします。

③トレーニングで体を変える

整えた状態で動くことで

・血流改善

・代謝アップ

・体力向上

につなげていきます。

我慢しない生活改善サポート

【ラヴィリス】では

・食事

・生活リズム

・運動

をトータルでサポートしています。

無理な制限はせず

続けやすい方法をご提案しています。

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北千住で不調に悩む女性へ

もしあなたが

・朝がつらい

・疲れが取れない

・体が重い

そう感じているなら

それは

体からのサインかもしれません。

無料体験トレーニング受付中

北千住の女性専用パーソナルジム

【ラヴィリス】では

✨無料体験トレーニング✨

を受付しています。

体験では

・お体の分析

・姿勢チェック

・食事相談

・ピラティス体験

を行っています。

無理な勧誘はありませんので

安心してご相談ください😊

「朝がつらい」が当たり前になる前に

体を整えてみませんか？

北千住で

無理なく体を変えたい方は

ぜひ一度ラヴィリスの体験にお越しください✨

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