梅雨時期に体が重い…その原因とは？40代女性が整えたい体の不調｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 7 日前
- 読了時間: 3分
「最近なんだか体が重い…」
「梅雨になると疲れやすい…」
そんなふうに感じていませんか？
実は梅雨時期は、体の不調を感じやすい季節です。
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「体がだるい」
「むくみやすい」
「やる気が出ない」
というご相談が増える時期でもあります。
そしてその不調、
実は《梅雨特有の体の変化》が関係しているかもしれません。
梅雨時期に体が重くなる原因とは？
梅雨は
・気圧の変化
・湿度上昇
・気温差
などにより、自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経が乱れることで
・だるさ
・疲れやすさ
・頭が重い
・眠気
などを感じやすくなります。
むくみやすくなる理由
梅雨時期は湿度が高く、
汗が蒸発しにくくなります。
その結果、
体の水分バランスが崩れやすくなり
・むくみ
・体の重さ
・冷え
につながることがあります。
特に40代女性は
・代謝低下
・筋力低下
・運動不足
なども重なり、むくみやすくなる傾向があります。
姿勢や運動不足も関係している？
実は
・猫背
・長時間のスマホ
・デスクワーク
などによる姿勢の崩れも、体の不調につながります。
姿勢が崩れることで
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・代謝が下がる など、
体が重く感じやすくなる原因になることもあります。
よくあるNGパターン
「体が重いから動きたくない…」
そう感じて
・運動しない
・食事が乱れる
・生活リズムが崩れる
状態が続くと、さらに不調が悪化しやすくなります。
梅雨時期こそ「整える」が大切
大切なのは
頑張りすぎることではなく、
体を整えることです。
①軽く体を動かす
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動でもOKです。
血流が良くなることで、むくみやだるさ改善につながります。
②呼吸を整える
呼吸が浅くなると、自律神経が乱れやすくなります。
深呼吸を意識するだけでも、体が楽になることがあります。
③生活リズムを整える
・睡眠
・食事
・水分補給
を意識することも大切です。
北千住で人気の「整えてから鍛える」女性専用ジム
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、
体を整えることからスタートしています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、体の状態を確認します。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・呼吸改善
・自律神経サポート
を行い、体を整えます。
③無理なくトレーニング
今の体に合った運動を行うことで、無理なく続けやすい体づくりを目指します。
北千住で梅雨時期の不調に悩む女性へ
もしあなたが
・体が重い
・疲れやすい
・むくみやすい
・やる気が出ない
そう感じているなら、
それは梅雨時期による体の変化が関係しているのかもしれません。
無料体験トレーニング受付中
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を受付しています。
体験では
・お体の分析
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を行っています。
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