猫背が痩せない原因に？40代女性が知っておきたい姿勢と代謝の関係｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 5月26日
- 読了時間: 3分
「ダイエットしているのに痩せない…」
「なんとなく体が重い…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因、
【猫背】が関係しているかもしれません。
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「姿勢を整えたら体が変わりやすくなった」
というお声を多くいただいています。
そこで今回は
猫背と痩せにくさの関係についてわかりやすくご紹介します。
猫背になると何が起こる？
猫背になると
・肩が前に出る
・背中が丸くなる
・骨盤が崩れる
など、全身のバランスが崩れやすくなります。
猫背が痩せにくさにつながる理由
①代謝が下がりやすくなる
姿勢が崩れることで
筋肉が正しく使われにくくなります。
すると
消費エネルギーが減り、代謝低下につながります。
②呼吸が浅くなる
猫背になると胸が縮こまり、
呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなることで
・疲れやすい
・自律神経の乱れ
・だるさ
につながることもあります。
③お腹がぽっこり見えやすい
猫背では腹筋がうまく使われにくく、
お腹が前に出やすくなります。
そのため
「体重はそこまで増えていないのに太って見える」
という状態になることもあります。
40代女性は特に注意
40代になると
・筋力低下
・代謝低下
・長時間のスマホやデスクワーク
などにより、猫背になりやすくなります。
さらに
姿勢の崩れによって
・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ
を感じる方も少なくありません。
よくあるNGパターン
痩せたいからといって
・食事だけ減らす
・姿勢を気にせず運動する
だけでは、効率が悪くなることもあります。
痩せやすい体づくりに大切なこと
大切なのは
「整えてから鍛えること」です。
①姿勢を整える
まずは猫背や骨盤のバランスを整えることが大切です。
②正しく体を使う
正しい姿勢で動くことで
効率よく筋肉を使えるようになります。
③無理なく続ける
急に頑張るのではなく、
今の体に合った方法で続けることが重要です。
北千住で人気の「姿勢改善×ダイエット」
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では
姿勢改善を重視したトレーニングを行っています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスを確認し、
痩せにくさの原因を見つけます。
②ピラティスメソッドで整える
・猫背改善
・呼吸改善
・体の使い方改善
を行い、代謝が上がりやすい体づくりを目指します。
③女性専用フォームで安心サポート
・初心者でも安心
・無理なく続けやすい
・女性らしく引き締める
ことを大切にしています。
北千住で姿勢やダイエットに悩む女性へ
もしあなたが
・痩せにくくなった
・猫背が気になる
・姿勢を整えながら痩せたい
そう感じているなら
それは
姿勢の崩れが関係しているのかもしれません。
無料体験トレーニング受付中
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では
✨無料体験トレーニング✨
を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行っています。
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安心してご相談ください😊
「痩せない原因」
実は姿勢かもしれません。
北千住で
姿勢改善とダイエットを両立したい方は
ぜひラヴィリスへお越しください✨
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