「疲れやすくなった」と感じる理由とは？｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 2 時間前
- 読了時間: 3分
「最近なんだか疲れやすい…」
「しっかり寝ても疲れが取れない…」
そんなふうに感じていませんか？
歳を重ねると共に、
「若い頃より疲れやすくなった」
と感じる女性が増えてきます。
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】でも
「最近ずっとだるいです…」
「前より疲れやすくなりました…」
というご相談をよくいただきます。
そして実は、
疲れやすさにはさまざまな原因が関係していることがあります。
女性が疲れやすくなる理由とは？
女性は
・筋力低下
・代謝低下
・ホルモンバランスの変化
などにより、
体に変化が出やすい時期です。
また、
・睡眠不足
・ストレス
・運動不足
・食生活の乱れ
なども、
疲れやすさにつながることがあります。
姿勢の崩れも関係している？
実は、
・猫背
・巻き肩
・骨盤の崩れ
などの姿勢の乱れによって、
体が疲れやすくなるケースも少なくありません。
姿勢が崩れることで
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなる
・筋肉が正しく使われにくくなる
ため、疲れやすさにつながることがあります。
「疲れているから動かない」が悪循環になることも
疲れていると
「今日は動きたくない…」
と感じることもありますよね。
ですが、
運動不足が続くことで
・筋力低下
・血流低下
・代謝低下
につながり、
さらに疲れやすくなるケースもあります。
大切なのは「無理なく整えること」
疲れやすさ改善で大切なのは、
急に頑張ることではなく、
体を整えることです。
①軽く体を動かす
ストレッチやウォーキングなど、
軽い運動でもOKです。
血流改善や気分転換につながります。
②姿勢を整える
姿勢改善によって、
呼吸や体の使い方が変わることがあります。
③生活習慣を整える
・睡眠
・食事
・水分補給
も大切なポイントです。
北千住で人気の「整えてから鍛える」女性専用ジム
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、
整えてから鍛えることを大切にしています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、
今の体の状態を確認します。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・呼吸改善
・体の使い方改善
を行い、
疲れにくい体づくりを目指します。
③無理なくトレーニング
今の体に合った内容で進めるため、
運動初心者の方でも安心して始めやすい環境です。
「最近疲れやすい…」そんな女性へ
もしあなたが
・疲れが取れにくい
・体が重い
・やる気が出ない
・無理なく体を整えたい
そう感じているなら、
まずは整えることから始めてみませんか？
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北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では
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体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行っています。
無理な勧誘はありませんので、安心してご相談ください😊
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