痩せない原因は姿勢かも？猫背・反り腰が太りやすい体を作る理由｜北千住の女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 3月15日
- 読了時間: 4分
「食事にも気をつけているし、少し運動もしているのに思うように痩せない…」
そんなお悩みはありませんか？
・ダイエットしても体型が変わらない
・お腹だけ出ている
・太ももばかり太くなる
・痩せてもすぐ戻る
実はそれ、姿勢が関係している可能性があります。
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】でも、
「頑張っているのに痩せないんです…」
というご相談をよくいただきます。
そして実際に体をチェックすると、
多くの女性に共通しているのが
姿勢の崩れ
です。
今日は、30代〜の女性に多い
姿勢とダイエットの関係についてお話しします。
40代女性に多い姿勢の崩れ
普段の生活を思い浮かべてみてください。
・スマホを見る時間
・デスクワーク
・家事や育児
こういった生活が続くと、体は自然とこんな姿勢になりやすくなります。
猫背
背中が丸くなり、頭が前に出る姿勢。
この姿勢になると
・お腹の筋肉が弱くなる
・背中が丸くなる
・お腹がぽっこりする
という状態になりやすいです。
反り腰
腰が反りすぎてしまう姿勢。
女性にとても多い姿勢です。
この姿勢になると
・お腹が前に出る
・太ももの前ばかり使う
・お尻が垂れやすくなる
という体型になりやすくなります。
姿勢が悪いと痩せにくくなる理由
姿勢が崩れると、体の使い方が変わります。
例えば
・使う筋肉が偏る
・使われない筋肉が出てくる
・代謝が下がる
結果として
脂肪がつきやすく、痩せにくい体
になってしまうのです。
さらに姿勢が悪いと
・お腹ぽっこり
・下半身太り
・背中の脂肪
なども起こりやすくなります。
ダイエットしても体型が変わらない理由
食事制限だけのダイエットでは
体重は落ちても体型が変わらない
ということがよくあります。
その理由は
体の使い方が変わっていないからです。
姿勢が崩れたままだと
・太ももばかり使う
・お尻が使えない
・お腹が使えない
という状態になります。
そのため
脚が太いまま
お腹ぽっこりのまま
ということが起きてしまうのです。
大切なのは「整えてから鍛えること」
痩せやすい体を作るために大切なのは
体を整えること
です。
姿勢や骨盤が整うと
・正しい筋肉が使える
・代謝が上がる
・スタイルが良く見える
という変化が期待できます。
北千住の女性専用パーソナルジム
【ラヴィリス】では
ただ筋トレをするのではなく
整えながらトレーニングすること
を大切にしています。
①お体の分析
まず最初に
・姿勢
・骨盤
・筋肉バランス
・体の使い方
を丁寧にチェックします。
姿勢のクセは人それぞれ違うため、
まず原因を見つけることが大切です。
②ピラティスメソッドで体を整える
【ラヴィリス】では
ピラティスをベースにしたコンディショニング
を取り入れています。
これにより
・姿勢改善
・骨盤の安定
・インナーマッスル活性
が期待できます。
体が整うことで
痩せやすい体の土台が作られます。
③整った体でトレーニング
体を整えたあとに
トレーニングを行います。
すると
・お腹が引き締まる
・お尻が上がる
・脚がスッキリする
などの変化が出やすくなります。
さらに【ラヴィリス】では
女性専用フォーム
を大切にしているため
・ゴツゴツしない
・しなやかな体になる
・スタイルが綺麗になる
という特徴があります。
北千住で痩せない原因を知りたい女性へ
もしあなたが
・ダイエットしても痩せない
・お腹だけ出ている
・下半身太りが気になる
・姿勢が気になる
そう感じているなら
一度体の状態をチェックしてみませんか？
体には必ず原因があります。
そして正しい方法で整えれば
体は変わります。
無料体験トレーニング受付中！！
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスでは
現在
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を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・簡単なピラティス体験
・ダイエット相談
を行います。
是非一度お問い合わせください＾＾
お待ちしております🎶
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