薄着になる前に整えたい！姿勢と体型の関係とは？｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 3 日前
- 読了時間: 3分
「最近、体型が気になる…」
「薄着になる季節が少し不安…」
そんなふうに感じていませんか？
夏前になると
・二の腕
・お腹周り
・背中
・姿勢
などが気になり始める女性が増えてきます。
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「体重より見た目が気になる」
「姿勢を良くしたい」
というご相談が増える時期です。
そして実は、
姿勢は体型の見え方に大きく関係しています。
姿勢が悪いと太って見えやすい？
猫背や骨盤の崩れがあると
・お腹が前に出る
・背中が丸くなる
・肩が内側に入る
など、
実際の体重以上に太って見えてしまうことがあります。
特に40代女性は
・筋力低下
・運動不足
・長時間のスマホやデスクワーク
などにより、
姿勢が崩れやすくなる傾向があります。
姿勢が崩れると代謝低下にもつながる
姿勢が崩れることで
筋肉が正しく使われにくくなり、
・代謝低下
・疲れやすさ
・むくみ
につながることがあります。
また、猫背では呼吸も浅くなりやすく、
体がだるく感じやすくなるケースも少なくありません。
「痩せる」だけでは変わらないことも
体重だけを落とそうとして
・食事を極端に減らす
・無理なダイエットをする
だけでは、
姿勢や体のバランスは整いにくいことがあります。
そのため、
「痩せたのに思ったような体型にならない…」
というお悩みにつながることもあります。
大切なのは「整えてから鍛える」こと
体づくりで大切なのは、
ただ体重を落とすことではなく、
姿勢や体の使い方を整えることです。
①姿勢を整える
猫背や骨盤バランスを整えることで、
見た目の印象も変わりやすくなります。
②正しく筋肉を使う
姿勢が整うことで、
効率よく筋肉を使いやすくなります。
③無理なく続ける
急激なダイエットではなく、
無理なく続けることが大切です。
北千住で人気の「姿勢改善×女性専用ジム」
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、
整えてから鍛えることを大切にしています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、
今の体の状態を確認します。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・呼吸改善
・体の使い方改善
を行い、
動きやすい体づくりを目指します。
③無理なくトレーニング
今の体に合った内容で進めるため、
運動初心者の方でも安心して始めやすい環境です。
「夏前に少し整えたい」そんな女性へ
もしあなたが
・薄着になるのが不安
・姿勢が気になる
・無理なく体を変えたい
そう感じているなら、
まずは“姿勢を整えること”から始めてみませんか？
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北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では
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を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行っています。
無理な勧誘はありませんので、
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