「運動が苦手でもパーソナルジムに通える？」初心者女性が知っておきたいこと
「パーソナルジムに興味はあるけど、運動が苦手…」
「筋トレなんてほとんどしたことがないけど大丈夫？」
「周りが運動できる人ばかりだったら恥ずかしい…」
そんな不安から、パーソナルジムに一歩踏み出せずにいませんか？
実は、パーソナルジムは運動経験が豊富な人だけが通う場所ではありません。
むしろ、
「何から始めればいいのか分からない」
「自己流で運動してもフォームが合っているか不安」
という運動初心者の方にこそ、
パーソナルトレーニングは選択肢のひとつになります。
今回は、北千住の女性専用パーソナルジム
「ラヴィリス」が、
運動初心者の女性がパーソナルジムを
始めるときに知っておきたいポイントを
ご紹介します。
「運動が苦手だからパーソナルジム」は全然OK
パーソナルジムというと、
「筋トレを頑張っている人が行くところ」
というイメージがありませんか？
でも、実際には目的は人それぞれ。
・運動習慣をつけたい
・身体を動かすきっかけがほしい
・姿勢や身体の使い方を見直したい
・自己流トレーニングを卒業したい
・ボディメイクを始めたい
・一人では運動を続けにくい
など、さまざまな理由でパーソナルジムを
利用できます。
「運動が得意じゃないから行けない」のではなく、
「自分に合った方法で始めたいからパーソナルを選ぶ」
という考え方でもいいんです。
いきなりハードな筋トレをする必要はありません
「パーソナルジム＝重いものを持って限界まで頑張る」
と思っている方もいるかもしれません。
でも、運動初心者の場合、
まず大切なのは身体を動かすことに慣れること。
いきなり負荷を上げるのではなく、
「正しい姿勢で立つ」
「呼吸を意識する」
「身体をゆっくり動かす」
といった基本的な動きから始めることもあります。
自分の身体の状態に合わせて
無理なく進められることが、
パーソナルトレーニングのメリットのひとつです。
「何をしたらいいか分からない」こそパーソナル向き
運動を始めようと思っても、
「スクワットがいいの？」
「腹筋をしたほうがいい？」
「有酸素運動も必要？」
と、分からないことがたくさんありますよね。
SNSにはたくさんのトレーニング情報がありますが、すべての人に同じ方法が合うとは限りません。
身体の状態や運動経験、生活スタイル、目的によって、取り入れたい運動は変わります。
パーソナルトレーニングなら、
トレーナーと相談しながら、
「今の自分には何が必要なのか」
を考えていくことができます。
女性専用なら「周りの目」が気になる方も始めやすい
「ジムに行ってみたいけど、男性が多い場所は少し緊張する…」
そんな方もいるのではないでしょうか。
ラヴィリスは女性専用のパーソナルジム。
女性同士だからこそ相談しやすい身体のお悩みもあります。
「下半身が気になる」
「お腹まわりを整えたい」
「筋トレすると身体がたくましく見えるのが気になる」
など、周りには話しにくいことも、
パーソナルなら自分のペースで相談できます。
ラヴィリスは「整えてから鍛える」
北千住の女性専用パーソナルジム「ラヴィリス」では、
「整えてから鍛える」
という考え方を大切にしています。
運動初心者だからといって、
最初から難しいトレーニングをするわけではありません。
まずは身体の状態や姿勢、動き方などを確認。
そのうえで、
・ピラティス
・ストレッチ
・筋力トレーニング
を組み合わせながら、
一人ひとりに合わせて身体を動かしていきます。
「筋トレだけをひたすら頑張る」
のではなく、
身体を動かしやすい状態をつくってから、必要な部分を鍛える。
これがラヴィリスのボディメイクです。
「できないこと」より「できること」から
運動初心者の方に大切なのは、
「できないから頑張る」
ではなく、
「今できることから少しずつ始める」
こと。
最初はうまくできなくても大丈夫です。
動き方を教えてもらいながら、
少しずつ身体を動かすことに慣れていけばOK。
「運動が苦手だから続かない」
ではなく、
「無理なくできる方法なら続けられるかもしれない」
というきっかけを作ることが大切です。
食事も無理なく続けられる方法を
ボディメイクでは、
運動だけでなく毎日の食事も大切です。
でも、
「炭水化物を全部抜く」
「好きなものを一切食べない」
など、厳しい制限を続ける必要はありません。
ラヴィリスでは、
普段の生活や食事スタイルを確認しながら、
無理なく続けられる食事についてもサポートしています。
外食やコンビニを利用する日も、
「何を選んだらいい？」
と一緒に考えながら、
自分の生活に取り入れやすい方法を探していきます。
こんな女性におすすめです
・運動が苦手
・今まで運動習慣がなかった
・ジムに通ったことがない
・何から始めればいいか分からない
・自己流トレーニングに自信がない
・正しいフォームを知りたい
・女性だけの環境で運動したい
・身体の使い方から見直したい
・無理なく運動習慣を作りたい
・北千住で女性専用パーソナルジムを探している
「運動が苦手だからこそ」パーソナルという選択を
「運動が得意になってからジムに行こう」
と思わなくても大丈夫。
むしろ、
「運動が苦手だから、教えてもらいながら始めたい」
という理由でパーソナルジムを選ぶのもひとつの方法です。
北千住の女性専用パーソナルジム
「ラヴィリス」では、
運動初心者の方にも一人ひとりの身体や目的に合わせたトレーニングをご提案しています。
「パーソナルジムは初めてで緊張する」
「運動が続くか不安」
という方も、まずは気軽にご相談ください😊
北千住で女性専用パーソナルジムをお探しなら、
ラヴィリスの無料カウンセリング・体験から始めてみませんか？
あなたのペースで、無理なく身体を動かす習慣を作っていきましょう✨
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