運動しているのに体重が落ちない理由とは？40代女性が知っておきたい体の変化｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 5 日前
- 読了時間: 3分
「運動しているのに痩せない…」
「頑張っているのに体重が変わらない…」
そんなふうに感じていませんか？
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「ちゃんと運動しているのに痩せません…」
というご相談をよくいただきます。
ですが実は、
体重が落ちない＝意味がないではありません。
なぜ運動しても体重が落ちないの？
女性は
・代謝低下
・筋力低下
・ホルモンバランスの変化
などにより、
若い頃と同じようには痩せにくくなります。
また、
・睡眠不足
・ストレス
・食生活の乱れ
・姿勢の崩れ
なども、
体重が落ちにくくなる原因になることがあります。
実は「体重」だけではわからない
運動を始めると
・筋肉量が増える
・姿勢が整う
・むくみが減る
など、
体の中では変化が起きています。
そのため、
体重は大きく変わっていなくても
・見た目が変わる
・体が軽くなる
・疲れにくくなる
というケースも少なくありません。
よくあるNGパターン
「痩せないからもっと頑張らなきゃ…」
と感じて
・食事を極端に減らす
・無理な運動をする
のは逆効果になることもあります。
これでは
・代謝低下
・疲労
・リバウンド
につながりやすくなります。
大切なのは「整えながら続けること」
体づくりで大切なのは、
急激に体重を落とすことではなく、
無理なく続けられることです。
①姿勢を整える
猫背や骨盤の崩れがあると、筋肉が正しく使われにくくなります。
まずは姿勢を整えることが大切です。
②筋肉を維持する
無理なく運動を続けることで、代謝維持につながります。
③生活習慣を整える
・睡眠
・食事
・ストレスケア
も痩せやすい体づくりには重要です。
北千住で人気の「整えてから鍛える」女性専用ジム
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、
整えてから鍛えることを大切にしています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスをチェックし、
痩せにくい原因を確認します。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・呼吸改善
・体の使い方改善
を行い、代謝が上がりやすい体づくりを目指します。
③無理なくトレーニング
今の体に合った内容で進めるため、
運動初心者の方でも安心して始めやすい環境です。
「頑張っているのに変わらない…」そんな女性へ
もしあなたが
・運動しているのに痩せない
・体重ばかり気にしてしまう
・無理なく体を変えたい
そう感じているなら、
まずは体を整えることが大切かもしれません。
無料体験トレーニング受付中
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では
✨無料体験トレーニング✨
を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行っています。
無理な勧誘はありませんので、安心してご相談ください😊
「運動しているのに痩せない…」
そんな方こそ、
まずは体を整えることから始めてみませんか？
北千住で無理なく続けられる
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ぜひ【ラヴィリス】へお越しください✨
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