頑張れない日は「軽く動く」だけでもOK｜無理なく続ける体づくりとは？｜北千住女性専用パーソナルジム
- 千尋 中山
- 2 日前
- 読了時間: 3分
「今日はなんだかやる気が出ない…」
「疲れていて運動する気になれない…」
そんな日、ありませんか？
家事や仕事、育児など、
毎日頑張っている40代女性は、
どうしても疲れが溜まりやすくなります。
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】でも
「続けたいけど頑張れない日もある…」
というお声をよくいただきます。
ですが実は、
頑張れない日があっても大丈夫です。
無理をすると続かなくなることも
「毎日ちゃんと運動しなきゃ！」
と思いすぎると、
・疲れてしまう
・ストレスになる
・続かなくなる
ことがあります。
特に40代女性は
・代謝低下
・筋力低下
・疲れやすさ
などもあり、
無理をしすぎると逆に体調を崩してしまうケースも少なくありません。
大切なのは「続けること」
体づくりで一番大切なのは、
完璧に頑張ることではなく、
無理なく続けることです。
「軽く動く」だけでも意味がある
「今日は頑張れない…」
そんな日は、
・ストレッチ
・軽いウォーキング
・深呼吸
・軽く体を伸ばす
だけでも十分です。
少しでも体を動かすことで、
・血流改善
・むくみ改善
・気分転換
につながることがあります。
動くことで気持ちも変わることがある
体を軽く動かすことで、
気分がスッキリしたり、
「少し楽になった」
と感じる方も少なくありません。
特に
・猫背
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
があると、
疲れやすさにつながるケースもあります。
「頑張りすぎない体づくり」が大切
急激に痩せようとしたり、
無理に頑張り続けるより、
【今の自分に合ったペース】
で続けることが大切です。
北千住で人気の「無理なく続ける女性専用ジム」
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、
整えてから鍛えることを大切にしています。
①お体の分析
姿勢や骨盤、筋肉バランスを確認し、
今の体の状態をチェックします。
②ピラティスメソッドで整える
・姿勢改善
・呼吸改善
・体の使い方改善
を行い、疲れにくい体づくりを目指します。
③無理なくトレーニング
その日の体調に合わせながら進めるため、
運動初心者の方でも安心して始めやすい環境です。
「頑張れない日がある」そんな女性へ
もしあなたが
・疲れやすい
・続けられるか不安
・運動が苦手
・無理なく体を整えたい
そう感じているなら、
まずは軽く動くことから始めてみませんか？
無料体験トレーニング受付中
北千住の女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では
✨無料体験トレーニング✨
を受付しています。
体験では
・お体の分析
・姿勢チェック
・食事相談
・ピラティス体験
を行っています。
無理な勧誘はありませんので、
安心してご相談ください😊
「頑張れない日がある」
それでも大丈夫です。
北千住で無理なく続けられる
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