＼やってはいけないダイエット４選／

＼やってはいけないダイエット４選／

※詳しくは、下記「詳細」よりInstagramの動画をご覧ください。

北千住にある女性専用パーソナルトレーニングジム【ラヴィリス】です。

今日は「やってはいけないダイエット４選」をご紹介します！

・朝食を抜くダイエット

空腹時間が長く続いてしまい、筋肉量が減り基礎代謝が下がると消費してくれるカロリーが少なくなってしまうため、2〜3ヶ月後に太りやすくなってしまいます💦

・食事制限だけのダイエット

栄養不足な代謝低下になりやすく、ストレスになりやすいです。 基礎代謝において大事な筋肉がつかず減ってしまうためリバウンドの可能性大です⚠️

・同じものだけ食べるダイエット

即効性のあるダイエットではありますが、栄養価が偏ってしまい、低栄養によって脂肪が肝臓で増加する栄養障害性脂肪肝を引き起こしてしまう可能性があります💦

・薬💊に頼るダイエット

医師の指導によって病院で使う肥満症の改善薬以外には、ダイエットに効果があると認められている薬はありません！ 自然成分とうたっているサプリメントでも実際には認められていない化学物質が含まれている可能性もあります⚠️

ダイエットは食事・運動・睡眠のバランスが重要🌼 "続けられるもので行う” ということを忘れずにやってみましょう！

現在、ラヴィリスでは

国家資格者によるお身体の分析を含めた

無料体験＆無料カウンセリングを実施しております✨

気になる方はお気軽にInstagramプロフィール欄のハイライトから

無料体験予約にお申込みくださいませ♪

皆様のご予約をお待ちしております。

■北千住女性専用パーソナルジム ラヴィリス

【ダイエット・ボディメイク・筋トレ・部分痩せ・足痩せ・くびれ】

〒120-0026 東京都足立区千住旭町21−11 AWレジデンス102