＼空腹の時間なしだとまずい！？／

＼空腹の時間なしでダイエットしてない！？／

北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】の

ダイエットサポートではお食事のサポートも一緒に行います🌼

ご自身でも栄養バランスを意識して

体重に必要な栄養素や食事の分量を摂っているのに

なかなか体重が落ちない方、いませんか？

その原因の１つとして、

お腹が空いていないのにお食事を食べることが

多くなってしまっていることがあります😱

食べないダイエットや、我慢ばかりの食事は

リバウンドの原因になったり、

代謝や筋肉量が落ちてしまうことで

痩せにくく太りやすくなってしまうので、

大前提として１日のお食事はしっかり取ることが大切なのです。

しかし食べ癖がついてしまっている方や

何か食べないと気が済まないという習慣になっていると、

空腹を感じていないのにずっと食事をしてしまうことになります。。

脂肪を燃焼したり、食べたものを消化する時間がなかなか作れないので

栄養バランスはいいけど消費・消化が間に合わず、

結果として体重が落ちなかったり、逆に体重が増えてしまうということが

起こってしまうんです🥲

北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、

質の高い女性専用のトレーニングと共に、

継続しやすいお食事やライフスタイルや体質に合った

お食事の提案をしています！

もししっかり栄養バランスを意識して

お食事を頑張っているのに変わらないという方は、

３食のお食事の間にしっかり消化して

空腹の時間が作れるように意識してみてください🥗

特に夜のお食事では、

寝ている間に消費が優位になるように

消化しやすいお食事にしていただいたり、

分量を調整して満腹にならないお食事をしていただくと

朝には体重が落ちているようになってきます🙆‍♀️

まず手軽にお食事を変えて

ダイエットしたいのであれば

夜のお食事の分量だけ変えたり、

お腹が空いていないときは

無理にお食事をしっかり摂ろうとしないようにしてみても

いいかもしれません✨

代謝や消化する能力は人それぞれです。

自分の体質に合った食事の方法を見つけて

一緒に目標達成しませんか？✨

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無料体験では、

☑︎ 柔道整復師による骨盤の歪み・筋肉バランスチェック

☑︎ ピラティス講師監修！代謝を上げるトレーニング体験

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