こんにちは！
Ravillis（ラヴィリス）オンライン食事指導サービスのパーソナルトレーナー中山です(^^)
今日は、ダイエットをしている人で
意外と痩せない原因となる
便秘についてお話しします！
ダイエットを始めて、
野菜やタンパク質を多く摂って
少しずつ身体が変わってきたかな？？
と思った頃に、
なんとなく便秘になった事はありませんか？？
お通じの出が悪い。
2、3日出ていなくてお腹が苦しい。
こういった状態が続くと、
腸の中に悪玉菌が増殖して、
消化や吸収がうまく行えないだけでなく、
血流量が低下し、痩せにくくなります😖
ダイエット中も便秘は改善しないと、
体重は停滞してしまいます。
まず、便秘の原因はいくつかあるのですが、
①水分不足
②油分の不足
③栄養バランスの崩れ
④ストレスによるもの
外的要因で多いのは、
この８つが多いです！
そして、女性の場合は、
生理前の兆候としても
便秘になりやすい傾向があります。
便秘は、腸の動きが悪くなるので、
食品やカロリーを調整していても、
うまく代謝をあげられなかったり、
排出ができない分、毒素が溜まって肌が荒れたり気分が不安定になったり、
とてもダイエットに良い影響を与える事はありません。。
Ravillis（ラヴィリス）では、
お食事の指導の中でも、
腸内の環境も整えていけるサポートを
する様に心がけております！
少しでも効率よく消化と吸収を行う事で、食べても太りにくい
痩せ体質を作っていきます！
特に、女性の身体ならではのお悩みも
女性の身体を見てきた女性のスタッフがサポートいたしますので、
ご安心してご相談下さいね！
まずは無料でご相談いただける、
無料カウンセリングを行なっております(^^)
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