皆さんこんばんは！
今日は、ダイエット中にオススメの
間食についてご紹介♪( ´▽｀)
ダイエットしているけど、
小腹が空いたり、
甘いものが食べたくなったり
しますよね😱
わたしはいつも
生理前やダイエット始めて3日ほどで
すでに間食したくて仕方ないです💦
でも我慢我慢💦
と、抑え込んでしまうと、
結果反動で暴飲暴食！
そしてリバウンド、、
こう言った経験は、
皆さんにもあるのではないかと思います。。
しかし、
ダイエット向きの食品を活用すれば、
ダイエット中でも
デザート感覚で楽しめます♪
わたしのオススメは、
カッテージチーズです！
カッテージチーズは、 栄養素を見ると、
100gあたりエネルギーが112kcal
炭水化物がほぼ０！
脂質も4g！そして極め付けは
タンパク質が17.6g！！
かなりダイエット向きじゃありませんか！？
ただ、これ単体で食べるには、
味があきやすかったり、
若干酸味もあるので、単体で食べるのは
抵抗がある方も、、
そこでオススメなのは、
ラカントやパルスィートなどの
ゼロカロリーの甘味料を混ぜて食べる！
というものです！
ゼロカロリーの甘味料は、 お砂糖と同じように甘味がある調味料な上に、身体の栄養にならずそのまま排出されてしまうという、 ダイエッターには嬉しい調味料！ なんとこの二つを混ぜるだけで、 チーズケーキを食べているような味になるんです！！ めちゃ美味しい！！ お客様でも、 これが食べられるならチョコいらない！ ストレスもなくしかも 筋肉に必要なタンパク質も豊富に取れる！ と、人気な商品なんです！ 若干値段は高いですが、 食品選びだけで痩せられるなら、 私は買いだぜ！！ と、よく食べてます（笑） 是非参考にしてください☆ ラヴィリスでは、 ストレスなく極端なダイエットにならない、 ダイエット知識を身につけながら 食生活の改善が出来るアドバイスを させていただいております。 毎日のお食事メニューや 食べる分量など、 お一人お一人に合わせた調整も、 寄り添ってサポートいたします♪ 詳しくは、 プロフィール欄にある LINE@の登録から無料相談いただけます♪( ´▽｀) #ダイエット#ダイエットモニター募集中#オンライン食事指導#くびれ#くびれ作り#ダイエッターさんと繋がりたい #オンライン #オンラインダイエット#オンラインパーソナル#パーソナルトレーニング#女性トレーナー#トレーニー#ワンプレートご飯#食事指導#食生活アドバイザー #食べて痩せる#食べて痩せるダイエット
Commenti