こんにちは！
ラヴィリスオンライン食事指導サービスの中山です！
お酒はお好きですか？（唐突）
毎晩のように飲まれる方、
お付き合いで週に何度か飲まれる方、
ダイエットで控えている方、
苦手でそもそも飲まない方、
いろんな方がいますよね！
その中でも、
お酒を飲まれる方は、ダイエットの際にネックになってしまうのではないでしょうか！？
お酒を断つのは厳しすぎる（泣）
ダイエット中だけど、
急な付き合いがありお酒を飲まないといけなくなってしまった、、
こんなんじゃせっかく頑張ったのに
また振り出しに戻ってしまう、、
と、落ち込まれることもあるのではないでしょうか💦
私自身も、以前は飲み会が大好きで、
ダイエットしてても、呼ばれたら
速攻で参加してしまう
フットワークの軽さから、
なかなかダイエットできずにいた時期がありました（笑）
でも大丈夫です！
お酒で太る仕組みを知っておけば、
飲み方の工夫もできますし、
飲み方次第では、
【お酒をたしなみながらダイエットだってできます！】
今日は、そちらについてお話ししていきます！
まず、お酒そのもので太るのか、
というところですが、
物によってはもちろん太ります😱
お酒もジュースと同じで、
カロリーや糖質の高い物などが多いです。
ビールや梅酒、日本酒などは
結構太ることで有名ですよね🤨
よく筋トレしている人が
たしなんでいるお酒として
有名なのは、
ハイボール！ですね！
これは、カロリーも糖質も
お酒の中では低いんです。
他にも、
ジン、ウォッカ、ブランデー
などが、太りにくいとされてます。
急なお付き合いでも、
極力こういったお酒を選べると
ダイエット向きです(^^)
しかし！
糖質やカロリーが低いからといって、
飲みすぎてしまえば、
そりゃあ太ります！！
お酒を飲むと何が起こるのか、
知っておく必要があります。
それについては、
また明日に投稿致します(^^)
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