皆さんこんばんは！ ラヴィリスのオンライン食事指導サービス担当の中山です🤟✨ 便秘に悩まれている皆さん！ 今日は私のお客様が実際に便秘改善に効果があった食品について 一部ご紹介していきます！！ タイトルにもある通り、 【オクラ】を食べる事で、...

皆さんこんにちは！ ラヴィリスのオンライン食事指導サービス 中山です(^^) 本日は、日本人はあまり食べる習慣が少ない フルーツの効果についてです！ 皆さんは、フルーツを食べますか？ 厚生労働省・農林水産省が作成した「食事バランスガイド」では、1日に野菜を350g、果物を...

皆さんこんばんは！ ラヴィリスのオンライン食事指導サービスの中山です！ 本日は、昨日の続き。 【お酒を飲むと太る仕組み】についてです！ お酒はカロリーや糖質が高いものを選ぶと、それだけでも太る。 というお話しは、昨日いたしました。 じゃあカロリーと糖質の低いお酒を...

こんにちは！ ラヴィリスオンライン食事指導サービスの中山です！ お酒はお好きですか？（唐突） 毎晩のように飲まれる方、 お付き合いで週に何度か飲まれる方、 ダイエットで控えている方、 苦手でそもそも飲まない方、 いろんな方がいますよね！ その中でも、...

皆さんこんにちは！ ラヴィリスオンライン食事指導サポートの中山です✨ 皆さん、普段朝食はとってますか？ 朝忙しい方や、 お腹が空きにくい方など 朝昼兼になってしまう方も 多いのではないでしょうか？ また、ダイエットをしている方も、 カロリーをなるべく抑えたい！...

皆さんこんばんは！ ラヴィリスの中山です！ ダイエットとイメージした時に、 カロリー制限だったり、 糖質制限だったり、 いろんなイメージがあると思います！ その中でも、 脂質の摂取も控えないといけない。。 と、 ダイエット意識の高い方だと ...

皆さんこんばんは！ パーソナルトレーナーの中山です！ 今回は女性の皆さん限定の お話です。 ダイエットしている方、 もしくはダイエットした経験がある方で、 体重が停滞してたり、 ダイエットしたのにむしろ体重が増えた！？ なんて事ありませんか？ 実はこれは、...