皆さんこんばんは！
パーソナルトレーナーの中山です！
今回は女性の皆さん限定の
お話です。
ダイエットしている方、
もしくはダイエットした経験がある方で、
体重が停滞してたり、
ダイエットしたのにむしろ体重が増えた！？
なんて事ありませんか？
実はこれは、
生理周期によって誰でもなってしまうんです！！
生理予定日の２週間ほど前に
女性は排卵をします。
すると身体は
妊娠に備えるために女性ホルモンをたくさん分泌するんです！
簡単に言えば、
栄養を蓄える性質があるので、
月経の２週間〜月経終わりまで
痩せにくい時期に入ります😢
この期間に、
体重が停滞したり、体脂肪が増えるのですが、
その時期に停滞してると思い込んでしまい
ダイエットを諦めてしまう方も多いです。
ひ、非常に勿体ない！！！
なぜなら、 『月経が終わった後の１週間は 劇的に痩せやすくなるから』です！！
メンタル的に厳しい時期なのですが、
変わらずダイエットを続けていれば、
生理が終わった後にストンと落ちた！
というお客様も多いんですよ👌⭐︎
まずは1ヶ月続けること！
女性は特にダイエットに対して
悩みがちです。
さらに、男性にはない月経周期やホルモンバランスにより、
ダイエットを成功させるには、
女性目線でのアドバイスを受けることで
成功に繋がるのだと思います(^^)
そんな女性のダイエットに繋がる
記事が書けたらいいです✨
自粛期間ですが、食事を変える
きっかけとなる時期でもあります！
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