＼骨盤のストレッチでぽっこりお腹を解消しよう！✨／ 反り腰や腹圧の抜けやすい体の方は お腹が太りやすくぽっこりするのがお悩みではないでしょうか？ 実はお腹のお悩みや反り腰などは 骨盤の歪みが原因かもしれません！ 今回の記事は自宅ケアでもできる 骨盤のストレッチについてです。...

玄米・発芽玄米の違いとは？ 北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、 お食事のアドバイスの中で食品選びの豆知識などもお伝えしております！ 今回はお米に関する記事です！ よくダイエットには、 玄米がいいという情報を耳にする方は多いと思いますが、...

＼たった5分やるだけ／ O脚が劇的に変化しました！ O脚になる条件は、 太ももや膝下が内旋したままになって まっすぐに保つ筋肉が作用しにくいことで O脚になっています。 このトレーニングでは O脚の内旋を改善しつつ、 まっすぐな状態を保つための お尻周りや裏もも、...