玄米・発芽玄米の違いとは？

玄米・発芽玄米の違いとは？

北千住女性専用パーソナルジム【ラヴィリス】では、

お食事のアドバイスの中で食品選びの豆知識などもお伝えしております！

今回はお米に関する記事です！

よくダイエットには、

玄米がいいという情報を耳にする方は多いと思いますが、

玄米の商品を選びに行くと、

『発芽玄米』と書かれたものがあったり、

『玄米』と書かれているものがあったり、

結局何を選んだらいいのかわからなくなりますよね。

結論としては、

『玄米』は精米する前のお米で

『発芽玄米』は、芽が出た後のお米を使っている

とお考えください♪

画像を見ていただくとわかりやすいと思いますが、

白米の形が欠けている理由がわかりますね！

胚芽があって、そこから発芽するそうです！

白米と比べて、玄米や発芽玄米は

血糖値が上がるスピードが遅いので、

脂肪を溜め込みにくいお食事の工夫として

白米を玄米や発芽玄米に置き換えて

お食事してもいいかもしれませんね！

ラヴィリスでは、白米でも

全く問題なくお召し上がりいただいていますので、

玄米などが苦手な方もご安心くださいね✨

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