ラヴィリスでは ピラティスと筋トレの併用で より効率良く理想の体型を目指せます💪 筋トレだけでも効果は もちろんありますが、 ピラティスを併用する事で よりコンディションをアップさせ、 トレーニングの質上げられるんです！ ピラティスでは 普段使いづらい細かい筋肉を...

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＼たった5分やるだけ／ O脚が劇的に変化しました！ O脚になる条件は、 太ももや膝下が内旋したままになって まっすぐに保つ筋肉が作用しにくいことで O脚になっています。 このトレーニングでは O脚の内旋を改善しつつ、 まっすぐな状態を保つための お尻周りや裏もも、...