体を変えようとする前に知ってほしいこと｜北千住の女性専用パーソナルジム・ラヴィリスの考え方
- 千尋 中山
- 4 時間前
- 読了時間: 3分
「そろそろ、ちゃんと体を変えなきゃ」
そう思って情報を探し始めたものの、
何を信じたらいいのかわからなくなった、という声をよく聞きます。
運動した方がいい。
食事も見直した方がいい。
それは、きっと間違っていません。
でもその前に、
一度立ち止まって考えてほしいことがあります。
変えようとしているのは「体」でしょうか、「自分」でしょうか
体型が気になり始めると、
「このままじゃだめだ」
「もっとちゃんとしなきゃ」
と、自分に厳しくなりがちです。
でもラヴィリスに来られる方の多くは、
怠けていたわけでも、何もしてこなかったわけでもありません。
むしろ、
いろいろ試して、頑張って、
それでもうまくいかなくて、
少し疲れてしまった方ばかりです。
変える必要があるのは、
あなた自身ではなく、
体との向き合い方かもしれません。
体は、理由もなく変わることはありません
「前と同じことをしているのに、うまくいかない」
そんなとき、体の中では小さな変化が起きています。
・姿勢が崩れたまま固まっている
・呼吸が浅くなり、力が入りづらい
・使われなくなった筋肉が増えている
こうした変化は、
見た目ではなかなか気づけません。
でも体は、正直です。
使われ方が変われば、形も変わります。
頑張る前に「整える」という選択
ラヴィリスでは、
いきなり運動量を増やすことはしません。
まずは、
今の体がどうなっているのかを一緒に確認します。
姿勢、動き、呼吸。
「ここが固まっている」
「ここが頑張りすぎている」
そうしたポイントを整理してから、
ピラティスで体を整えていきます。
整った状態で動くと、
無理に頑張らなくても、
体はちゃんと反応してくれます。
鍛えること＝追い込むこと、ではありません
運動というと、
「きつそう」
「続かなさそう」
そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。
でもラヴィリスで行っているのは、
女性の体に合わせた、必要な分だけの負荷です。
体を壊すようなやり方や、
我慢を前提にした指導は行っていません。
続けられる形で、
少しずつ体を思い出させていく。
そんな感覚に近いかもしれません。
食事も「正解」を押しつけません
食事についても、
「これを食べてはいけない」
「もっと減らさなきゃ」
という話はあまりしません。
なぜ今の食事になっているのか。
どうすれば無理なく整えられるのか。
体と生活に合った形を、
一緒に探していきます。
変わる準備ができたら、それで十分です
今すぐ決断しなくていい。
今すぐ頑張らなくていい。
「ちょっと話を聞いてみたい」
その気持ちがあれば十分です。
北千住の女性専用パーソナルジム
ラヴィリスの無料体験では、
体を変える前に、
今の状態を一緒に整理する時間を大切にしています。
変われない人はいません。
ただ、順番を間違えていただけかもしれません。
まずは無料体験で今の体を一緒に見てみませんか。
無理な勧誘はありませんので、ご安心ください。
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